Bodybuilding Forum

Hey danke für die Kommentare!

Also zuerst was den Rücken angeht: Finde eher, dass ich mehr Breite brauche...
Denke die Tiefe ist vor allem eine Sache des KFA's. Schau dir mal das zweite Bild in diesem Thread an, in meinem ersten Post, ich finde da sieht man, dass es darum nicht so schlecht bestellt ist.
Aber es stimmt, dass sich da in letzter Zeit weniger getan hat.

Was das Ziel angeht: Finde der KFA ist langsam doch etwas sehr hoch geworden.
Die 2, 3 Monate [lexicon]Diät[/lexicon] im Sommer kann man schon verkraften. Ich bezweifle, dass ich sonderlich Muskeln verlieren werde, da ich ja nicht mal unter 10% gehe, oder was meint ihr?
Ich habe immer wieder gehört, Muskelverlust muss man eigentlich erst so <10% fürchten, glaube auch der Rest ist nur viel Panikmache.
Und dann gönne ich mir lieber die 3 Monate um mit Discobody rumzurennen, weil ich das noch nie hatte und jetzt ist es an der Zeit
Dass das nicht das Endziel ist, ist klar, wobei ich dann so weit nicht davon entfernt bin...
Paar Kilo noch rauf dann und im Sommer drauf sollte ich soweit sein, dass ich vielleicht mal wieder auf Kraftwerte und vor allem dann auf Symmetrie und Schwachstellentraining schauen kann!
Wenn der KFA vernünftig ist, möchte ich z.B. auch nie 80 Kilo oder gar mehr wiegen, das ist mir einfach zu viel, finde das persönlich weniger schön!
Bei anderen schon, ist krass, aber ich will nicht krass aussehen sondern lieber Typ "Kampfsportler" meinetwegen, in dem Bereich 75-77 Kilo

Quoted from "Bomber"

allerdings, mein lieber mex, verliert man bei jeder diät zwangsläufig auch muskelmasse...
ob du 10 oder 20% kfa hast, ist dabei völlig uninteressant, nicht maßgeblich, das "weiß"
dein körper nämlich nicht...

Aber die Frage ist doch wie viel?
Hab nur immer wieder in Foren von den Leuten gehört, die wirklich auf <5% runter diäten, dass es unter 10% immer schwerer wird, den Muskelverlust einzugrenzen und davor ist er eigentlich vernachlässigbar...
Naja, ich hoffe, dass ich so gut wie alles halten kann - erstmal ist ja noch Zeit aufzubauen, ich freu mich schon aufs 10x10 Training!

PS: Ich glaube übrigens schon, dass der Körper es zu einem gewissen Grad weiß, ob man 20% oder 5% Fett hat...
Genau wie er ja auch merkt, ob du schon 90 trockene Kilos oder 100 hast, irgendwo ist eben Schluss...
Und das liegt beim abnehmen doch nicht nur am "eingeschlafenen Stoffwechsel" oder?