Lady, 176cm, 69 kg, um und bei seit 2-3 monaten dabei

LadyMuscle

Muscle-Hänfling

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1

Wednesday, June 16th 2010, 3:43pm

hey.. nu mal meine anfangsbilder...
ich arbeite dran...
bauch und beine sind mein problem..

posen muss auch noch geuebt werden, aber man sieht ja n bissl..

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BIG K.

Hellboy

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2

Wednesday, June 16th 2010, 4:05pm

Na aber hallo! Diese/ Deine "Baustelle" ist nun wirklich nicht groß. Beine sind m. M. n. nicht wirklich eine Problemzone und mit ein bißchen Cardio und einer guten Ernährung bekommst Du schnell auch die gewünschte Defi in Deinen Bauch.

Ich denke jetzt wo Du mit dem Training beginnst, werden sich rasch die ersten sichtbaren Erfolge einstellen. Das ist zum Einen immer so, daß man Anfangs größere Fortschritte macht als wenn man schon länger trainiert, und zum Anderen finde ich, wie bereits erwähnt, daß bei Dir nur ein gewisser Feinschliff fehlt, um Deinem Ziel nahe zu kommen.

Schreib Dich nicht ab! Lerne lesen und schreiben.

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PhoeniX

V.I.P

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3

Wednesday, June 16th 2010, 5:03pm

Die Frage ist das Ziel. Wenn Du ne 100kg-BB-Brecherlady werden willst hast Du noch einiges vor Dir. Sollte aber Dein Ziel - wovon ich mal ausgehe - ein durchtrainierter Körper sein, seh ich das ähnlich wie BIG K. Mit bischem Fleiß, ner guten Ernährungsstrategie (nicht einfach FDH oder so) und nem durchdachten Trainingskonzept bist Du da pünklich zum Hochsommer mindestens schon fast zufrieden

.

Gruß und viel Erfolg,
PhoeniX

Ziele 2011:
- Gewicht +85kg / KFA ~10%
- Bankdrücken frei 1RM +150kg
- Kniebeuge frei 1RM +180kg
- Kreuzheben frei 1RM +180kg
- 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

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LadyMuscle

Muscle-Hänfling

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4

Wednesday, June 16th 2010, 6:43pm

ja, ich will nur fit aussehen zum sommer und danach mehr auf aufbau gehen..

zum thema ernaehrungsplan und training poste ich mal noch woanders..

ueber eine antwort dort, die mir weiterhilft, wuerd ich mich ebenfalls freuen....

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PhoeniX

V.I.P

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5

Wednesday, June 16th 2010, 8:18pm

Hast du bei uns garantiert :top:

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- Gewicht +85kg / KFA ~10%
- Bankdrücken frei 1RM +150kg
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- 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

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Soulstorm

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Wednesday, June 16th 2010, 10:09pm

Aufjedenfall

Bankdrücken: 108,5Kg Nov10 -------> Dez10 Ziel 112,5Kg-------->Januar11 Ziel 115Kg-------> März11 Ziel 120Kg

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Gugelhopf

Muscle-Hänfling

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7

Thursday, June 17th 2010, 2:48pm

Sieht echt gut aus!

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LadyMuscle

Muscle-Hänfling

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8

Thursday, June 17th 2010, 10:35pm

mir ist nu mal aufgefallen, dass ich da stehe wie daisy duck..

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PhoeniX

V.I.P

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Thursday, June 17th 2010, 10:42pm

Das Schleifchen in den Haaren fehlt ...

Ziele 2011:
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- 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

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LadyMuscle

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10

Thursday, June 17th 2010, 10:49pm

werd ich mir fuer die naechsten bilder merken..
... und die pinken pumps..

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Bomber

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11

Saturday, June 19th 2010, 5:51pm

tja... die figur ist doch sehr ansprechend, und die tatsache, daß du sie noch verbessern willst,
ist aller ehren wert... :top:

etwas über eventuelle fortschritte zu sagen, fällt natürlich schwer, da
wir nicht wissen, wie du vorher ausgesehen hast... ich denke aber, daß du auf einem guten weg
bist, und am ball bleiben solltest, was den sport und auch die teilnahme hier im forum anbelangt...

gruß
bomber

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bomber :beugen:

...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
...ruhe in frieden, mein bester freund...!

...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. muß ich ignorieren...!

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LadyMuscle

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12

Sunday, June 20th 2010, 11:33pm

wie ich vorher aussah kann ich eben beschreiben..
dann kann man es sich sehr gut vorstellen...

alsooo.. nach der schwangerschaft hatte ich sofort wieder 64 kg, bauch weg, dazu oberweite DD, sah einfach klasse aus...

dann habe ich in der Stillzeit die ersten Monate TAEGLICH 2-3 320 g tueten schokobons gegessen und hatte ganz schnell meine 83-84 kilo drauf...
nu wieg ich ja ca 69+- und da kann man sich ja vorstellen, wie ich aussah..

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Bomber

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13

Tuesday, June 22nd 2010, 11:13pm

Quoted from "LadyMuscle"

....... bauch weg, dazu oberweite DD, sah einfach klasse aus...

hoppla...

respekt... :respekt:

ein männertraum sozusagen...

spaß beiseite - du hast danach von 84 auf 69 kilo abgespeckt, und das ist 'ne gewaltige leistung... :top:

viel mehr muß jetzt nicht mehr sein, oder...?!

gruß
bomber

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fitnessfreak61

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14

Tuesday, June 29th 2010, 2:32pm

RESPEKT!

Dein Figur sieht ja ganz gut aus! :gut:

weiter so! :beugen:

ups, du bist ja einzige Lady, die Bilder aktuell zeigt! super! :thumbup:

Bitte wundert Euch nicht über allfällige Rechtschreib- und Grammatikfehler von mir, es liegt an meine Gehörlosigkeit. Danke!

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LadyMuscle

Muscle-Hänfling

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15

Thursday, July 1st 2010, 8:19pm

da bin ich mal wieder..

ja, ich denke, das reicht..
nu noch trainieren und dann ist alles super...

musste nun leider eine pause machen..

aber bald kann ich wieder durchstarten...

Danke, maedels..

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LadyMuscle

Muscle-Hänfling

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16

Saturday, November 27th 2010, 2:56am

da bin ich mal wieder...

die bilder koennt ihr uebrigens knicken.. habe ein absolutes sportverbot bekommen fuer die naechsten 3 jahre.. !

so ein F***........

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Kero

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17

Saturday, November 27th 2010, 3:02am

und aus welchem grund? O_O

BB Ziele bis Sommer 2012 (30. Juni 2012)
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)

Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
Tieftauchen mit Flosse: 50m
Tieftauchen am Seil: 50m

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Bomber

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18

Saturday, November 27th 2010, 6:50am

Quoted from "LadyMuscle"

..............
die bilder koennt ihr uebrigens knicken.. habe ein absolutes sportverbot bekommen fuer die naechsten 3 jahre.. !

so ein F***........

das tut mir leid für dich... erzähl doch mal, wie es dazu kam...

gruß
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Papadjango

Muscle-Protz

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19

Saturday, November 27th 2010, 2:49pm

Quoted from "LadyMuscle"

da bin ich mal wieder...

die bilder koennt ihr uebrigens knicken.. habe ein absolutes sportverbot bekommen fuer die naechsten 3 jahre.. !

so ein F***........

Tut mir leid sowas zu hören,die genauen Gründe würden mich aber auch interessieren

MFG