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Saturday, September 11th 2010, 8:14am
Zombienation ab 10.09.10
Bin über Komentare, Lob und Kritik jederzeit froh!!
Greez Zombie
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Saturday, September 11th 2010, 3:59pm
. Ansonsten naja, für 9 Jahre am Eisen nichts besonderes. Ist nicht böse gemeint aber, dass du schon so lange pumpst sieht man nicht unbedingt ....Dafür volle Punktzahl für die Kriegsbemalung
.Mich würd mal interessieren wie hoch ihr den KFA einschätzt. Mich iritiert, dass man die Bauchmuskeln leicht sieht, ansonsten hätt ich so knapp unter 20% getippt. Was meint ihr oder der Threadsteller selbst ?
Gruß PhoeniX
- Gewicht +85kg / KFA ~10%
- Bankdrücken frei 1RM +150kg
- Kniebeuge frei 1RM +180kg
- Kreuzheben frei 1RM +180kg
- 3. Quartal ggf. 1. Kur
Saturday, September 11th 2010, 6:53pm
Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!
Quoted
...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!
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Saturday, September 11th 2010, 8:40pm
Mein Youtube Kanal
http://www.youtube.com/user/19Jolly91?feature=mhum#p/u
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Tuesday, September 14th 2010, 4:32pm
Naja bei mir sind die Beine schon immer eher der Fettspeicher gewesen. Mit den Kraft und Sprungleistungen bin ich allerdings sehr zufrieden. War gerade vor paar Tagen Baskelball spielen, einen Dunk schaff ich nach wie vor locker bei nem Korb mit ca. 298cm Höhe. Bei 179cm Körpergrösse und doch immerhin 91kg Kampfgewicht
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Wednesday, September 15th 2010, 9:32am
Also ich fand das mit den Malereien im Gesicht ganz lustig. Ist doch jedem selbst überlassenlass das nächste mal den scheiß mit der malerei im gesicht weg und nimm die katze von der brust.
der rest sieht schonmal pasabel aus. weiter so.
Cool zu wissen, wie derjenige aussieht, der meinen Plan zusammengestellt hat
Gruss
Patrick
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)
Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
Tieftauchen mit Flosse: 50m
Tieftauchen am Seil: 50m
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Wednesday, September 15th 2010, 12:11pm
Aber am Montag dann sehr motiviert und habe dann auch den inneren Schweinehund überwunden. Und jetzt will ich noch bis zu den Ferien (sprich: diesen Donnerstag und nächste Woche Montags und Donnerstags) nochmal trainieren. Dann habe ich 2 Wochen Pause... und danach muss ich gucken, was ich mache... wahrscheinlich nochmal 1-2 Wochen Kraftausdauer und dann mal gucken, ob sich ein Maximalkraft-Plan zusammenstellen lässt
Momentan formt sich ja der Gedanke, in ein Studio zu gehen, obwohl einiges dagegen spricht:
1. Wohlbefinden (ich war bisher einmal in einem Studio schnuppern, fühlte mich aber irgendwie nicht wohl)
2. Geld (ich bin Auszubildender, mein Hobby ist nicht gerade billig, was Ausrüstung angeht und mein Budget ist durch meinen Lehrlingslohn ohnehin schon ziemlich limitiert)
Aber vielleicht bin ich dann etwas motivierter... ich weiss es nicht, es ist da alles noch sehr wässerig...
Aber ansonsten: Alles paletti
Gruss und happy pumping!
Patrick
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)
Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
Tieftauchen mit Flosse: 50m
Tieftauchen am Seil: 50m
Wednesday, September 15th 2010, 2:56pm
Mach weiter so!
Zitat eines Mannes dem ich viel Respekt zukommen lasse!
...und glaub mir aus leidiger Erfahrung, das Training ist das beste Ventil, um sich den Kopf freizuschaufeln.... schau auf DICH und zieh Dein Ding durch, dann biste mit Dir zufrieden und siehst die Welt aus anderen Augen!!!
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Wednesday, December 22nd 2010, 1:05pm
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)
Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
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Wednesday, December 22nd 2010, 1:35pm
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