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Ich auch mal!

drachenfeuer

Anfänger

  • "drachenfeuer" started this thread

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1

Sunday, January 16th 2011, 11:50am

Ich auch mal!

So ich möchte mich gleich mal mit Bildern vorstellen.

PhoeniX

V.I.P

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2

Sunday, January 16th 2011, 11:55am

Herzlich willkommen auf musclehell :thumbup:

P.S.: Top Bilder, ein paar Eckdaten dazu wären aber auch ganz interessant gewesen ... ;)
Ziele 2011:
- Gewicht +85kg / KFA ~10%
- Bankdrücken frei 1RM +150kg
- Kniebeuge frei 1RM +180kg
- Kreuzheben frei 1RM +180kg
- 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

M!tchy

*Hölleneinwohner*

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3

Sunday, January 16th 2011, 2:16pm

Sieht top aus :thumbup: wie lange bist schon dran? Wieviel Kuren? Was natürlich nix an deiner Leistung ändert.

Maddin3991

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4

Sunday, January 16th 2011, 4:54pm

schick schick :) super body, hammer schläuche !

Zombienation

V.I.P

  • "Zombienation" is male

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5

Wednesday, January 19th 2011, 5:56pm

:respekt:

MichaelM

Muscle-Hänfling

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6

Wednesday, January 19th 2011, 6:03pm

Da kann ich nur sagen :respekt: :respekt:

Soulstorm

Der -NaturAthlet-

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7

Wednesday, January 19th 2011, 10:13pm

Astreine Form.

Eckdaten wären echt interessant, wie sieht dein Training aus und wie gliedert sich deine Ernährung? Kraftwerte? Trainingserfahrung :) Ziele? :P
Bankdrücken: 108,5Kg Nov10 -------> Dez10 Ziel 112,5Kg-------->Januar11 Ziel 115Kg-------> März11 Ziel 120Kg


drachenfeuer

Anfänger

  • "drachenfeuer" started this thread

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8

Thursday, January 20th 2011, 1:34am

Danke,ich bin 32 Jahre alt und trainiere schon seit 17 Jahren,angafangen habe ich erst mit Judo,dann Schwimmen(auf Leistungsniveau) und habe daneben immer Krafttraining betrieben.Seit 4 Jahren mache ich kaum noch andere Sportarten.Mein Training besteht einerseits aus niedrigem Volumen,ich versuche soweit es geht ,meine [lexicon]Maximalkraft[/lexicon] zu steigern.Andererseits greife ich gerne auf Intervalltraining zurück,wo auch meine ersten Erfahrungen im Krafttraining liegen.Anbei ein paar Leistungswerte:Bankdrücken 206 kg,Schulterdrücken 158 kg,Kniebeuge um die 260 kg.
Meine Ernährung ist eigentlich relativ simpel,aus Gründen der Einfachheit mache ich viel Nudeln bisschen Gemüse und viel Fleisch,und 1 kg Magerquark mit Obst als Grundgerüst,zum Frühstück entweder Eier mit Toast oder Haferflocken mit Eiweißpulver.Je nach Trainingsintension modifiziere ich meinen Ernährungsplan und füge meinen Basics weitere Komponenten zu.

mastschwein

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9

Sunday, February 13th 2011, 7:03pm

Hi!
Super schauste aus, Respekt!
Lats koennten noch etwas mehr vertragen, oder seh ich das falsch?

drachenfeuer

Anfänger

  • "drachenfeuer" started this thread

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10

Wednesday, March 16th 2011, 4:11pm

Da bin ich grade dabei...fahre beim Rückentraining ein höheres Volumen und komme ganz gut voran.

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eisensteph

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Friday, May 13th 2011, 9:21pm

Jeze muss ich mich auch mal äussern :D
Adern sind super. Das gesamt Bild gefählt mir. Aber die Waden da hatte Arnold auch immer Probleme. :rolleyes:
Machst du WK?
"Gibts auch was von Ratiopharm"?

Wer mein Rechtschreibung kritisiert, der kommt halt nicht gegen meine Argumente an. 8)

pitbull_f

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Thursday, May 19th 2011, 1:40pm

top wirklich top...

drachenfeuer

Anfänger

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13

Saturday, May 21st 2011, 12:41am

Danke für die konstruktiven Kommentare.
Eisensteph@ werde im Herbst mal mein Glück auf der Bühne versuchen, mal schauen ob ich nochn paar Kilos draufpacken kann xDDD.

eisensteph

Muscle-Protz

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Sunday, May 22nd 2011, 9:06pm

Quoted from "drachenfeuer"

Danke für die konstruktiven Kommentare.
Eisensteph@ werde im Herbst mal mein Glück auf der Bühne versuchen, mal schauen ob ich nochn paar Kilos draufpacken kann xDDD.


Super wenn du weist wo und wann kannst du ja mal posten. Wenn es im umkreis von 250km von meinem Wohnort ist komme ich zum anfeuern. Antwort auch über PN... :thumbup:
"Gibts auch was von Ratiopharm"?

Wer mein Rechtschreibung kritisiert, der kommt halt nicht gegen meine Argumente an. 8)

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