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Thursday, September 8th 2011, 7:35pm
Schwerpunkt auf Arme verlagern?
Also: Ich habe bis jezt mit einem 3erSplit trainiert..mit den Ergebnissen bin ich eingentlich zufrieden..aber jetzt würde ich gerne bei den Armen mehr zulegen
wie macht man das? Einfach mehr Übungen für Arme? Ensteht da keine Disbalance oder so?
Liebe Grüsse und schön weiter pumpen
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Location: Basel, Schweiz
Occupation: Auszubildender Informatiker
Thursday, September 22nd 2011, 3:21pm
wenn deine arme hinter her hincken dann arme zweimal pro woche traineren.
War das jetzt dein Ernst?
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)
Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
Tieftauchen mit Flosse: 50m
Tieftauchen am Seil: 50m
Thursday, September 22nd 2011, 7:48pm
Die Frequenz zu steigern ist in meinen Augen jedenfalls einen Versuch wert... Niemand sagt, dass es auf jeden Fall funktioniert.
Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.
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Monday, September 26th 2011, 1:54am
ja sicher ist das mein ernst,er soll dafür einfach bissel weniger sätze machen.ich sag ja auch nicht das er das für ewig machen soll,sondern einfach ne zeitlang ausprobieren...wenn deine arme hinter her hincken dann arme zweimal pro woche traineren.
War das jetzt dein Ernst?
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Location: Basel, Schweiz
Occupation: Auszubildender Informatiker
Tuesday, September 27th 2011, 12:20pm
Gewicht: 70kg (65kg)
KFA: 8% (11-12%)
Ziele Apnoetauchen bis Ende 2012
Statisches Zeittauchen: 7'00''
Streckentauchen mit Flosse: 140-150m
Streckentauchen ohne Flosse: 100m
Tieftauchen mit Flosse: 50m
Tieftauchen am Seil: 50m
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Thursday, September 29th 2011, 6:16pm
Hello...Habe einen guten Tipp bekommen von einen User hier,weil Ich Ihn vor ein paar Wochen auch gefragt habe um mehr Armumfang zu bekommen.
Armtraining an einen eigenen Tag...Wdh. 8-6-4 und 3Übungen.
Du musst deine Muskeln mehr reizen,deswegen viel Gewicht wenig Wdh-am Anfang war Ich auch skeptisch aber glaube Mir es wirkt.Trainiere zur Zeit jeden Muskel mit den WDH+Übungen.
Lg
Das hat nichts mit irgendwelchen "Wunder-" Wiederholungen, Systemen, Splitts oder sonst was zu tun, sondern ganz einfach an Abwechslung nach zu langen Perioden eines anderen System, Splitts oder was auch immer.
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