Bodybuilding Forum

Ich würd es nicht machen, weil es erstens bei den normalen Übungen mittrainiert wird und zweitens nicht unbedingt gesund für die Handgelenke ist.

na in dieDiskussion muß ich mich auch einklinken...wo ich doch bekennender Unterarm-Fetischist bin

Ich bin der Meinung das bei den meisten Leuten Unterarm/Griffkrafttraining viel Sinn macht, denn meistens ist die Griffkraft der limitierende Faktor.

Und bevor mich jemand mißversteht, wenn jemand Kreuzheben mit 200 kg oder mehr macht dann hat er genug Griffkraft, es sei denn er geht auf Wettkämfe speziell für Griffkraft.

Das ein gezieltes und vernünftiges Training schädlich für die Handgelenke ist stimmt nicht, aber man sollte wissen was man tut.

Klassisches Griffkrafttraining wäre unter anderem : Farmers Walk, Platecurls, Platehold, V-Bar, Thickbar, Ropeclimbing, COC, Pinchtraining.

Unterarm-Curls gehören nicht wirklich dazu.....