Bodybuilding Forum

Hm also ich hab nach einem Monat Pause nicht viel Unterschied gemerkt, meine Freundin meinte, dass mein Bizeps abgenommen hat aber mir ist eher der Trizeps aufgefallen, der is jetzt, nach 2 Wochen Aktivität, gleich wieder da gewesen...
Brust, Rücken hab ich keinen Unterschied gesehen/gefühlt.

Darf man fragen wie das passiert ist mit den beiden Unterarmen? Wenn ich Bzepscurls mache mit dieser gebogenen Langhantel (sry für meine Ahnungslosigkeit), dann spür ich da auch manchmal was zucken und es tut weh nach dem Absetzen. Dachte auch schonmal ich sollte das lassen, sonst passiert genau das

diese stange nennt sich sz-stange und die übung die du meinst heisst scott-curls
ein zucken spühre ich dabei nicht aber es schmerzt schon ab und zu ein bischen. aber es ist ein komischer schmerz so wie wenn man sich ne weile auf ner scharfen kannte abstützt und dann weggeht einfach nur an einem punkt. keine ahnung ob ihr wisst was ich meine.

aber eigentlich ist das recht offtopic.


also ist dass mit dem masseverlust und dem memory effect bei dir etwa gleich ausgefallen wie bei mir.

weiss zwar nicht was das hier alles mit dem Thema zutun hat, aber egal.
Das ziehen ist betsimmt auf der oberseite des Unterarm kurz vom Elbogen. da wo man das Muskelende meistens sieht.

Wenn das so ist, dann ist das eine Sehnenentzündung.
Pause machen oder spritzen lassen.

Achtung ! Kann chronisch werden, wenn Ihr das nicht auskoriert.

Ich habe es chronisch und es ist sche... .

ne ist auf der unerseite das unterarmes und bei mir ist es nicht wenn ich abglege sondern während der belastung. ne scott-curls bleiben drin bei mir.

Bei mir is das auch, nur is es beimir während ich die übung ausführe

Bei mir ist es wie gesagt wie bei chico, kurz Zeit danach spür ichs, dann gar nichts mehr. Und ich hab ja sogar ein Monat Pause gemacht, dann müsste das doch schon 100 mal auskuriert sein, oder?!

Egal - genug Offtopic, Muskelverlust wie gesagt bei mir weniger, wenn dann ist es gleich wieder da, möglicherweise hat es auch was mit den "Körpertypen" zu tun, aber ich würde mir da nicht unendlich Sorgen machen...

"Durch den hohen Fettgehalt dieser Ernährung steigt die Konzentration von Testosteron im Blut, was dem Muskelabbau weitgehend entgegenwirkt"
Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Anabole_Di%C3%A4t

"Es ist alles eine Frage der Ernährung. Fett wirkt Antikatabol (nicht Anabol) und hilft beim BB nur insofern, dass man weniger Energie zu sich nehmen muss um die Muskeln nicht wieder abzubauen."
Quelle: http://www.bodybuildingnet.de/viewtopic_73070.html

"Fett steigert den Testosteron-Spiegel. "
Quelle:[URL=http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,34268,-ad-und-aufbau.html] http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,3…und-aufbau.html[/URL]

"Verliere ich Muskelmasse während der Diät?
NEIN ! Der Vorteil der Anabolen Diät ist das keine Umwandlung von Muskeleiweiß in Energie (Proteinase) stattfindet. Da das aufgenommene Fett antikatabol wirkt. "
Quelle: http://www.bodybuilding-wagner.de/bodybuilding/ernaehrung/ad-faq.shtml[/URL]

"Ähnlich positiv wirken sich Leinsamen- und Walnussöl auf die Gesundheit aus. Sie enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die die Insulinsensibilität verbessern, das Herz gesund und die Adern frei von Ablagerungen halten, zudem wirken sie entzündungshemmend und antikatabol."
Quelle: http://www.sportfitness.ch/ernaehrung/02…aa110/index.php


"Verliere ich dann nicht viel Muskelmasse während der Diät?

Eben nicht, das ist einer der großen Vorteile der Diät. Im Gegensatz zu anderen Diätformen bleibt sogar mehr erhalten, da das Fett antikatabol wirkt, also die "Verzuckerung" von Muskelgewebe zur Energiegewinnung verhindert. Verzuckerung (Proteinase) heißt die Umwandlung von MuskelEiweiß in Kohlenhydrate. "
Quelle: http://www.extrem-bodybuilding.de/site/k…p?aktiv=nahrunghttp://www.extrem-bodybuilding.de/site/k…p?aktiv=nahrung

MFG!

diese aussagen bestreitet auch niemand. doch mufs/pfus alleine werden keinem längerfirstigem katabolismus entgegenwirken.
primär geht es aber darum, dass man nicht einfach mehr fett konsumieren kann, soll, sondern die fs gezielt und moderat einsetzen sollte.
aber fact ist, mufs und pfus spielen auch im muskelaubau eine wichtige rolle.

gruss
infraspinatus

Also ich hab letztes Jahr für ca n halbes Jahr aufhören müssen und hab doch schon ziemlich an Mm verloren. Hab halt wirklich garnichts mehr machen können. Allerdings verschwindet die Mm nicht vollständig. Man sieht es immer noch. Jetzt hab ich wieder angefangen und ich habe das gefühl, dass ich kraftmäßig bei null anfange. Ich habe extreme Muskelkater bekommen, obwohl ich sehr niedrige gewichte verwendet habe und den satz beendet habe, als ich merkte, dass es schwer wird. Also die ersten beiden Wochen waren kein schönes Trainieren. Zu dem Thema Ernährung kann ich nich so viel sagen. Kann nur von mir sagen, dass zwar Mm abgebaut wurde (sichtbar), aber das Gewicht geblieben ist

Ich denke mal, dass nur das wasser raus ist. ansonsten sind deine Muskeln nicht mehr gewohnt nach 6 Monaten Puase. Muskelkater also kein Thema.

würde mich jetzt wunder nehmen was du dann zum sogenannten memory-effect sagst...

@ThomasZ: Von der rein optischen Beurteilung muß ich sagen, das kann nich nur das wasser sein. Z.B. der Bizepsansatz in der Armbeuge. Dort war erst ne richtig schöne "Beule" drauf und jetzt ist das im ausgestreckten Zustand fast gerade. Hab im ganzen wieder ziemlich dünne Arme bekommen. Mttlerweile nach dem Training, wenn n richtiger Pump drin ist, dann sieht man wieder, dass es trainierte Muskeln sind is aber noch nich der Stand vom letzten Frühjahr.

Also die Kraft ist relativ schnell wieder auf nem guten Level. Das hängt wohl aber mehr damit zusammen, dass die Kraftsteigerung mehr Koordinative Gründe hat durch die aktivierung des vegetativen Nervensystems. Kann einfach wieder mehr Muskelfasern anspannen als vorher.

Das schlimmste ist der Abbau des angesetzten Fettes. Is leider ziemlich viel. und da ich ja so n kardio-muffel bin, geht das echt nur ganz schwer weg. naja, brauch ich bei Klimmzügen erstmal keine Zusatzgewichte

Quoted

naja, brauch ich bei Klimmzügen erstmal keine Zusatzgewichte

immer das positive sehen

die muskulatur fängt nach 10 Tagen an langsam wieder abzubauen wenn ihr im studio ein anständigen trainer/in habt können sie euch das genauer sagen

btw
was soll pfus sein?

Quoted

Original von w00t
ich kann eure frage zwar nicht erklären allerdings weiss ich, dass es um einiges langsamer passiert wenn ihr esst wie die verrückten!!
MFG

nicht wirklich

gutes Thema vom ding bloss wenn ich dann viel verliere wird das Thema scheisse