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Mehrmaliges Training am Tag sinnvoll???

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Soulstorm

Der -NaturAthlet-

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21

Saturday, December 12th 2009, 9:59pm

Ich meinte eigentlich Sinn und Unsinn von Suppelementen.
Bankdrücken: 108,5Kg Nov10 -------> Dez10 Ziel 112,5Kg-------->Januar11 Ziel 115Kg-------> März11 Ziel 120Kg


Eggi

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22

Monday, December 14th 2009, 10:47am

Supps sind, v.a. wenn man 2x am Tag trainieren will, sehr sinnvoll.
So helfen Glutamin und Vit. C. z.B. die Regeneration zu verbessern.
Vitamine und Mineralien geben den Körper wichtige Spurelemente zurück.
Proteine helfen bei der Regeneration und dem Aufbau.
etc. pp.

Gerade bei so einem Vorhaben, würde ich bei Supps nicht sparen.
"Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? :gruebel:" <= JordiRieger

Soulstorm

Der -NaturAthlet-

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23

Monday, December 14th 2009, 5:59pm

Theoretisch könnte man statt dem glutamin mehr Quark Essen oder Soja Produkte? Räucher Fleisch?
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Eggi

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24

Monday, December 14th 2009, 6:08pm

Glutamin kommt in diesen Lebensmitteln nicht vor, sondern Glutaminsäure, die erst zu Glutamin umgewandelt werden muss.
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Soulstorm

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25

Monday, December 14th 2009, 6:29pm

Aber soweit ich weiß genügen nach dem Training 6-8g essentielle Aminosäuren nun mal im allgemeinen? Die Man eigentlich auch schon durch etwas mehr als 0,5l Milch oder 100g Fleisch decken kann oder nicht. Die freigestzten Aminosäuren werden doch ohnehin wiederverwertet?
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dirty harry

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26

Monday, December 14th 2009, 9:42pm

Freies Glutamin wirk auch besser als welches in Quark Zb, enthalten ist.
die menschen werden nicht intelligenter ,sondern immer komplizierter



VEGETARIER bedeutet auf indianisch --- ZU BLÖD ZUM JAGEN ---



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Soulstorm

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27

Monday, December 14th 2009, 10:24pm

Ja das kann ich mich auch vorstellen als das wenn es noch erst verwandelt ist. Hast du dafür einen Link zum Nachlesen. Am besten Wissentschaftlich erwiesen, belegt oder von einem Arzt abgesegnet?.
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trilo

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28

Tuesday, December 15th 2009, 8:37am

Theoretisch kann man seinen Bedarf schon über Ernährung decken, auch in Hinsicht auf Glutmain.
Aber ich könnte gar net so viel essen wie ich müsste und die ganze Planung die hinter einer solchen
Ernährung stehen muss, wär mir viel zu aufwendig.

Supps geht schneller und ist einfacher ;)
Erst nachdem wir alles verloren haben, haben wir die Freiheit, alles zu tun.

infraspinatus

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29

Tuesday, December 15th 2009, 7:51pm

Quoted from "trilo"

Theoretisch kann man seinen Bedarf schon über Ernährung decken, auch in Hinsicht auf Glutmain.

bei richtigem, hartem training: da gehe ich nicht konsens ...

gruss
infraspinatus
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Soulstorm

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30

Tuesday, December 15th 2009, 9:58pm

doch Definitiv.... Es kommt auch immer an wie man "Hartes Training definiert".. Wenn man auf Stoff ist dann vllt. nicht aber als Natural Sportler ja.... Zeitaspekt ist aber wie gesagt auch ein wichtiger Punkt.... Es ist schon schwer wenn man Arbeitet in den Pause seinen Bedarf für den Tag zu dekcen aber es geht...
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trilo

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Tuesday, December 15th 2009, 10:39pm

Na auf Stoff bin ich net ;)
Denke aber ist eh am effektivsten, wenn man zweigleisig fährt.
Also die Ernährung (hoher Aufwand) und die Suppzufuhr (einfacher aber teurer)
optimiert, um max. Erfolg zu erlangen.
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Soulstorm

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Tuesday, December 15th 2009, 10:49pm

Ok aber da man hier ehe nicht zu einer Meinung kommen.... Letzendlich hat jeder slbst zu entscheiden was er als sinnvoll erachtet und man merkt auch selber was sich für seinen Körper bewährt....
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trilo

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33

Tuesday, December 15th 2009, 11:00pm

Na dit auf alle Fälle. Sieht man ja auch häufig bei den professionellen
Bodybuildern. Die haben ja auch häufig ihre eigenen und etwas "speziellen"
Trainingsmethoden. Muss jeder sich selber aus- und rumprobieren :)
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Soulstorm

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Wednesday, December 16th 2009, 12:19am

An ein paar grudnsätze sollte man sich aber aufjedenfall halten :)...
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Bub

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Wednesday, December 23rd 2009, 10:02am

Eggi hat doch eigentlich schon alles gesagt...von daher CLOSED please!!! :D
Wo ich bin ist vorn!!!

MegaHassi

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36

Wednesday, December 23rd 2009, 6:41pm

nur weil alles gesagt wurde wird doch kein thread geclosed *anmerk*

vieleicht möchte sich ja noch jemand zum thema auslassen :-)

Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.

Bub

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Sunday, December 27th 2009, 11:50pm

Ok, überredet... ;)
Wo ich bin ist vorn!!!

infraspinatus

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Monday, December 28th 2009, 12:30am

yep ... es ist nie alles gesagt. :D

gruss
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dirty harry

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Monday, December 28th 2009, 10:09am

Jo ,infraspinaticus und die philosophie . Zwei welten treffen aufeinander........wie sagte schon platon

Ich kenne keinen sicheren weg zum erfolg, aber einen sicheren weg zum misserfolg, es allen menschen recht machen zu wollen.
die menschen werden nicht intelligenter ,sondern immer komplizierter



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Barrow

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Monday, January 18th 2010, 11:12pm

Es kommt wohl immer auf die Umsetzung an. Nehme ich als Beispiel eine Trainingsart wie klassisches Hatfield-Training (wie es der Herr Doktor in seinem Buch niederschrieb), dann stoße ich auf sehr viele Doppelsplits (also 2 TEs am Tag). Allerdings hat dieses Training so viele Variablen, das ich mir durchaus vorstellen könnte, dass es funktioniert. Aber selbst Hatfield schlägt dieses Training für Elite-Bodybuilder vor.
Bei manchen Systemen kann ich mir einen Doppelsplit ebenfalls vorstellen, bei Max-OT zum Beispiel.

Ob das aber generell Sinn macht wage ich mal zu bezweifeln. Kaum einer wird den Luxus haben wirklich seinen Alltag auf das Training auszurichten, so dass er z.B. immer die passende Ernährung um das Training herum bewergstelligen kann.

Die Tendenz im Bodybuilding geht auch allgemein eher weg vom Doppelsplit...kaum noch Pros die dies tun.

Ansonsten gilt wohl wie immer...wer es versuchen will:
Give it a shot.

Danach ist man immer klüger ;)

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