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Sunday, July 1st 2007, 12:24am
Wettkampfablauf Fitness & Bodybuilding
Ich hatte hier auf dem Forum gelesen, das Interesse an einem Thread besteht, wo der Wettkampfablauf verdeutlicht wird und da ich keinen solchen gefunden habe, dachte ich, das ich es mal einfach hier starte 
Die Reihenfolge ist meist veranstaltungs- oder verbandsabhängig. Bei kleinen Veranstaltungen, wie bei der NABBA oder NAC, werden meist die Reihenfolgen gewählt:
1. Line Up
2. Kürposing
3. Pflichtvergleiche
4. Posedown
Bei größeren Veranstaltungen, wie NABBA oder NAC WM´s, EM´s oder auch die nationalen IFBB-Meisterschaften wird der Ablauf in
Vorwahl:
1. Line Up
2. Pflichtvergleiche
Finale:
1. Pflichtvergleiche
2. Kürposing
3. Posedown
gewählt. Das Kürposing und das Posedown ist ein freies Posing zur Musik. Während man bei der Kür noch gut Punkte raußholen kann, dient der Posedown eigentlich nur dafür, um den Punktrichter die Urteile für die Siegerehrung, die darauf folgt zu geben!
Line Up .... IFBB
Front:
Back:
Pflichtvergleiche
Doppelbizeps vorne:
Latismus vorne:
Seitliche Brustpose:
Seite ist immer frei wählbar!
Doppelbizeps hinten:
Latismus hinten:
Seitliche Trizepspose:
Seite ist immer frei wählbar!
Bauch und Beine:
Bei wenigen Veranstaltungen wird noch die Mostmuscular abgefragt:
Die Reihenfolge ist meist veranstaltungs- oder verbandsabhängig. Bei kleinen Veranstaltungen, wie bei der NABBA oder NAC, werden meist die Reihenfolgen gewählt:
1. Line Up
2. Kürposing
3. Pflichtvergleiche
4. Posedown
Bei größeren Veranstaltungen, wie NABBA oder NAC WM´s, EM´s oder auch die nationalen IFBB-Meisterschaften wird der Ablauf in
Vorwahl:
1. Line Up
2. Pflichtvergleiche
Finale:
1. Pflichtvergleiche
2. Kürposing
3. Posedown
gewählt. Das Kürposing und das Posedown ist ein freies Posing zur Musik. Während man bei der Kür noch gut Punkte raußholen kann, dient der Posedown eigentlich nur dafür, um den Punktrichter die Urteile für die Siegerehrung, die darauf folgt zu geben!
Line Up .... IFBB
Front:
Back:
Pflichtvergleiche
Doppelbizeps vorne:
Latismus vorne:
Seitliche Brustpose:
Seite ist immer frei wählbar!
Doppelbizeps hinten:
Latismus hinten:
Seitliche Trizepspose:
Seite ist immer frei wählbar!
Bauch und Beine:
Bei wenigen Veranstaltungen wird noch die Mostmuscular abgefragt:
...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Sunday, July 1st 2007, 10:55am
Danke Jungs....
...noch ein paar Tips für die Newcommer, die eventuell mal Bühnenluft schnuppern wollen...
1. Unterschätzt nicht die Leistung, die man Euch auf der Bühne abverlangt... während ihr beim normalen Pumptraining Eure Muskulatur innerhalb eine Satze vielleicht 8 mal kontrahiert und lockert, SO MUSS auf der Bühne jeder Muskel dauerhaft kontrahiert bleiben.... eine Sekunde ohne Kontraktion unter Beobachtung der Jury kann das Aus aber mindestens Punktabzüge bringen!!!
2. Nicht das Puplikum ist wichtig, sondern nur die Herren und Damen und Jurorentisch.... versucht mit den Juroren Augenkontakt zu bekommen und schaut sie freundlich an... denkt dran, die Symphatie und der erste Eindruck sind auch hier zählend und gewichtig!!!
3. Die Posingkür.... wählt einen Song der bitte zu Euch passt... ich meine damit, ich habe schon reine Figurathleten gesehen, die Rammstein zur Musik gewählt haben, was wirkte, wie gewollt und nicht gekonnt... qualitative Athleten nehmen gerne langsame Songs, um so die Muskulatur besser kontrahieren zu können, während Rammstein oder die härtere Gangart schon eine gwisse Masse voraussetzt!!
4. Schaut immer nur zur Jury, nicht zu den anderen, denn das vermittelt Unsicherheit!!!
5. Die Pflichtvergleiche... stellt Euch darauf ein, das es mehr als nur eine Vergleichsrunde gibt und ich sage es Euch noch nach 10 Jahren WK-Erfahrungen eine Vergleichsrunde kostet mehr Energie und Kraft als ein 2stündiges Beintraining... in einer großen Runde wie auf der Bühne sollte man stets versuchen aufzufallen, damit man beachtet wird... am meisten fällt man auf, wenn man als letzter in die Pose geht, WAS auch den Vorteil hat, das man noch frischer kontrahieren kann, wie die anderen, die schon seit Sekunden versuchen die Pose zu halten...
Bei der NRW im Frühjahr hat m.M.n. genau diese Taktik mein Arsch gerettet, weil ich so weniger Energie verbraucht hatte und es waren dort 4 Vergleiche und das nur bei einer Landesmeisterschaft!! Wäre ich bei jeder Pose zuerst reingegangen, hätte ich einen höheren KH-Verbrauch gehabt und schneller angefangen zu transparieren....
Deswegen auf der Bühne immer cool und souverän auftreten, aber nicht arrogant!!
1. Unterschätzt nicht die Leistung, die man Euch auf der Bühne abverlangt... während ihr beim normalen Pumptraining Eure Muskulatur innerhalb eine Satze vielleicht 8 mal kontrahiert und lockert, SO MUSS auf der Bühne jeder Muskel dauerhaft kontrahiert bleiben.... eine Sekunde ohne Kontraktion unter Beobachtung der Jury kann das Aus aber mindestens Punktabzüge bringen!!!
2. Nicht das Puplikum ist wichtig, sondern nur die Herren und Damen und Jurorentisch.... versucht mit den Juroren Augenkontakt zu bekommen und schaut sie freundlich an... denkt dran, die Symphatie und der erste Eindruck sind auch hier zählend und gewichtig!!!
3. Die Posingkür.... wählt einen Song der bitte zu Euch passt... ich meine damit, ich habe schon reine Figurathleten gesehen, die Rammstein zur Musik gewählt haben, was wirkte, wie gewollt und nicht gekonnt... qualitative Athleten nehmen gerne langsame Songs, um so die Muskulatur besser kontrahieren zu können, während Rammstein oder die härtere Gangart schon eine gwisse Masse voraussetzt!!
4. Schaut immer nur zur Jury, nicht zu den anderen, denn das vermittelt Unsicherheit!!!
5. Die Pflichtvergleiche... stellt Euch darauf ein, das es mehr als nur eine Vergleichsrunde gibt und ich sage es Euch noch nach 10 Jahren WK-Erfahrungen eine Vergleichsrunde kostet mehr Energie und Kraft als ein 2stündiges Beintraining... in einer großen Runde wie auf der Bühne sollte man stets versuchen aufzufallen, damit man beachtet wird... am meisten fällt man auf, wenn man als letzter in die Pose geht, WAS auch den Vorteil hat, das man noch frischer kontrahieren kann, wie die anderen, die schon seit Sekunden versuchen die Pose zu halten...
Bei der NRW im Frühjahr hat m.M.n. genau diese Taktik mein Arsch gerettet, weil ich so weniger Energie verbraucht hatte und es waren dort 4 Vergleiche und das nur bei einer Landesmeisterschaft!! Wäre ich bei jeder Pose zuerst reingegangen, hätte ich einen höheren KH-Verbrauch gehabt und schneller angefangen zu transparieren....
Deswegen auf der Bühne immer cool und souverän auftreten, aber nicht arrogant!!
...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Sunday, July 1st 2007, 11:43am
RE: Danke Jungs....
Quoted
Original von JordiRieger
...noch ein paar Tips für die Newcommer, die eventuell mal Bühnenluft schnuppern wollen...
1. Unterschätzt nicht die Leistung, die man Euch auf der Bühne abverlangt... während ihr beim normalen Pumptraining Eure Muskulatur innerhalb eine Satze vielleicht 8 mal kontrahiert und lockert, SO MUSS auf der Bühne jeder Muskel dauerhaft kontrahiert bleiben.... eine Sekunde ohne Kontraktion unter Beobachtung der Jury kann das Aus aber mindestens Punktabzüge bringen!!!
2. Nicht das Puplikum ist wichtig, sondern nur die Herren und Damen und Jurorentisch.... versucht mit den Juroren Augenkontakt zu bekommen und schaut sie freundlich an... denkt dran, die Symphatie und der erste Eindruck sind auch hier zählend und gewichtig!!!
3. Die Posingkür.... wählt einen Song der bitte zu Euch passt... ich meine damit, ich habe schon reine Figurathleten gesehen, die Rammstein zur Musik gewählt haben, was wirkte, wie gewollt und nicht gekonnt... qualitative Athleten nehmen gerne langsame Songs, um so die Muskulatur besser kontrahieren zu können, während Rammstein oder die härtere Gangart schon eine gwisse Masse voraussetzt!!
4. Schaut immer nur zur Jury, nicht zu den anderen, denn das vermittelt Unsicherheit!!!
5. Die Pflichtvergleiche... stellt Euch darauf ein, das es mehr als nur eine Vergleichsrunde gibt und ich sage es Euch noch nach 10 Jahren WK-Erfahrungen eine Vergleichsrunde kostet mehr Energie und Kraft als ein 2stündiges Beintraining... in einer großen Runde wie auf der Bühne sollte man stets versuchen aufzufallen, damit man beachtet wird... am meisten fällt man auf, wenn man als letzter in die Pose geht, WAS auch den Vorteil hat, das man noch frischer kontrahieren kann, wie die anderen, die schon seit Sekunden versuchen die Pose zu halten...
Bei der NRW im Frühjahr hat m.M.n. genau diese Taktik mein Arsch gerettet, weil ich so weniger Energie verbraucht hatte und es waren dort 4 Vergleiche und das nur bei einer Landesmeisterschaft!! Wäre ich bei jeder Pose zuerst reingegangen, hätte ich einen höheren KH-Verbrauch gehabt und schneller angefangen zu transparieren....
Deswegen auf der Bühne immer cool und souverän auftreten, aber nicht arrogant!!
super beiträge von dir
ich find auch super das du dir zeit dafür nimmst.
Danke für die Antwort!!! Welchen Verband würdes du Empfehlen?
Wednesday, March 26th 2008, 6:29pm
Selber Huhu 
....nix zu danken, gern geschehen!! Naja empfehlen kann ich Dir wirklich NUR 2 Verbände. DBFV/IFBB und GNBF wobei GNBF wirklich nur für Natur-Athleten gedacht ist und auch streng kontrollieren!! Nabba und NAC kannst Du Dir beides schenken, es sei DENN, Du willst Dir einfach nen Titel holen, weil dort die Konkurrenz nicht so stark vertreten ist!! Sportlich anerkannt ist NUR der DBFV und GNBF.
GNBF kann ich weniger zu sagen, weil ich nicht immer naturell bin kann Dir aber sagen, das Du als Athlet(in) nirgends so respektvoll und gut behandelst wirst wie beim DBFV/IFBB.... bei der NABBA und NAC bekommt man schnell das Gefühl als Athlet gerade mal "geduldet" zu sein!
....nix zu danken, gern geschehen!! Naja empfehlen kann ich Dir wirklich NUR 2 Verbände. DBFV/IFBB und GNBF wobei GNBF wirklich nur für Natur-Athleten gedacht ist und auch streng kontrollieren!! Nabba und NAC kannst Du Dir beides schenken, es sei DENN, Du willst Dir einfach nen Titel holen, weil dort die Konkurrenz nicht so stark vertreten ist!! Sportlich anerkannt ist NUR der DBFV und GNBF. GNBF kann ich weniger zu sagen, weil ich nicht immer naturell bin
kann Dir aber sagen, das Du als Athlet(in) nirgends so respektvoll und gut behandelst wirst wie beim DBFV/IFBB.... bei der NABBA und NAC bekommt man schnell das Gefühl als Athlet gerade mal "geduldet" zu sein! ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Wednesday, March 26th 2008, 7:07pm
Zu den Verbänden gibt es hier nen Stickie aber egal
DBFV gehört zum IFBB
NABBA gehört zur NABBA UK. - NABBA international - Word Fitness Federation
GNBF gehört zum WNBF
NAC gehört zum naja NAC international!!(früher mal die gefälschte NABBA)
Nicki letzteres musst Du Dir mal auf der Zunge zergehen lassen 
National Athletic Comitee International!!!
aber egalDBFV gehört zum IFBB
NABBA gehört zur NABBA UK. - NABBA international - Word Fitness Federation
GNBF gehört zum WNBF
NAC gehört zum naja NAC international!!(früher mal die gefälschte NABBA)
Nicki
letzteres musst Du Dir mal auf der Zunge zergehen lassen National Athletic Comitee International!!! ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Tuesday, April 15th 2008, 3:04pm
Bei größeren Veranstaltungen, wie NABBA oder NAC WM´s, EM´s oder auch die nationalen IFBB-Meisterschaften wird der Ablauf in
Vorwahl:
1. Line Up
2. Pflichtvergleiche
Finale:
1. Pflichtvergleiche
2. Kürposing
3. Posedown
Soweit ich das verstanden habe bekommt man da manchmal nicht einmal die Chance seine Posingkür zu präsentieren?!
Wann sollte man eigentlich genau anfangen seine Posingkür trainieren?
Und gibt es dazu eventuell irgendwie ne Möglichkeit diese besser zu lernen? Ich denke das macht aber meistens der Betreuer denke ich oder?
Tuesday, April 15th 2008, 3:29pm
Sorry war falsch ausgedrückt. Ich meinte, dass man erstmal die Vorrunde schaffen muss um diese zu zeigen. Wieviele sind nach der Vorrunde noch drinne? Ist denke ich vom Verband abhängig oder? 
Also je früher desto besser was das Posing angeht.
Wir hatten eine Zeitlang bei uns einen NAC Athlet (habe ihn schon in der Athleten Galerie drinne).
Der hatte allerdings einen Betreuer, der ihn bei der Posingkür geholfen hat.
Noch eine Frage: Betreuer sind denke ich Pflicht, was die Wettkampfvorbereitung angeht oder?
Gerade zu Beginn, wenn man so gut wie keine Ahnung hat.
Also je früher desto besser was das Posing angeht.
Wir hatten eine Zeitlang bei uns einen NAC Athlet (habe ihn schon in der Athleten Galerie drinne).
Der hatte allerdings einen Betreuer, der ihn bei der Posingkür geholfen hat.
Noch eine Frage: Betreuer sind denke ich Pflicht, was die Wettkampfvorbereitung angeht oder?
Gerade zu Beginn, wenn man so gut wie keine Ahnung hat.
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