Monday, 22. October 2007, 21:24
Hey mein Freund,
....ich hatte ja schon fest mit einer Formverbesserung gerechnet, aber Du hast nicht nur extrem an Härte gewonnen sondern, meiner Meinung nach, nach den Bildern, die du mir mal geschickt hast zu urteilen, enorm Deine Proportionen verbessert!! Hammer geil, was hast Du mit dem Rücken angestellt?? Kaum zu glauben, das der mal Deine Schwäche war. Du bist auf dem allerbesten Weg mein Freund und selbst der depperten Jury des NAC sollte auffallen, das Du eine Härte und Symethrie auf die Bühne schaffst, die man so bei Newcomern sehr selten zu sehen bekommt!!
Dank Dir für die Bilder und ich kann wegen der älteren Bilder von Dir sehr deutlich erkennen, was bei Dir abgegangen ist!!
Mach Dir keine Sorgen, Deine Mitte ist schon für dieses Stadium extrem filigran 
beim Ent- und Aufladen wirst Du Dich wundern, wie dünn dann noch Deine Haut werden wird und was dann noch an Härte durchkommen wird!!
Denk dran, die Woche vor dem WK KEIN Training, auch kein Cardio... maximal ein wenig Posing üben, aber bitte OHNE Kontraktion!! Du wirst es denen schon zeigen, da bin ich mir sicher!!! Absolut TOP Standart! Leutz wie ich oder Boom können Dir nur Erfahrungen mitgeben, umsetzen, hart trainieren, lernen zu verzichten, sich täglich erneut zu motivieren, Muskelschmerzen ignorieren, alles Bestandteile des WK-Bodybuildings hast Du alleine erzielt!!
....ich hatte ja schon fest mit einer Formverbesserung gerechnet, aber Du hast nicht nur extrem an Härte gewonnen sondern, meiner Meinung nach, nach den Bildern, die du mir mal geschickt hast zu urteilen, enorm Deine Proportionen verbessert!! Hammer geil, was hast Du mit dem Rücken angestellt?? Kaum zu glauben, das der mal Deine Schwäche war. Du bist auf dem allerbesten Weg mein Freund und selbst der depperten Jury des NAC sollte auffallen, das Du eine Härte und Symethrie auf die Bühne schaffst, die man so bei Newcomern sehr selten zu sehen bekommt!!Dank Dir für die Bilder und ich kann wegen der älteren Bilder von Dir sehr deutlich erkennen, was bei Dir abgegangen ist!!
Mach Dir keine Sorgen, Deine Mitte ist schon für dieses Stadium extrem filigran beim Ent- und Aufladen wirst Du Dich wundern, wie dünn dann noch Deine Haut werden wird und was dann noch an Härte durchkommen wird!! Denk dran, die Woche vor dem WK KEIN Training, auch kein Cardio... maximal ein wenig Posing üben, aber bitte OHNE Kontraktion!! Du wirst es denen schon zeigen, da bin ich mir sicher!!! Absolut TOP Standart! Leutz wie ich oder Boom können Dir nur Erfahrungen mitgeben, umsetzen, hart trainieren, lernen zu verzichten, sich täglich erneut zu motivieren, Muskelschmerzen ignorieren, alles Bestandteile des WK-Bodybuildings hast Du alleine erzielt!!
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Monday, 22. October 2007, 22:11
Zitat
Original von JordiRieger
Hey mein Freund,
Jordi, aus deinem Mund ist das Lob für mich noch wertvoller!!! Ich habe in diesem Jahr enorm viel was Training angeht von Boom gelernt und das obwohl ich lizensierter Trainer bin( was leider nicht oft was zu bedeuten hat). Vor allem in meinen Körper reinzuhorchen und zu hören was und wie er es braucht
Für den Rücken habe ich mir was spezielles ausgedacht: Da gr Muskeln auf schwere Gewichte zurückzuführen sind, muss ich hart und schwer trainieren, die ersten beiden sätze einer Übung. Max 10 wdh.
Um mehr Details und Form reinzubringen, schließe ich noch einen bis zwei Sätze der gleichen Übung mit einer Spitzenkontraktion an und halte das Gewicht dort 2 sec.
Es war heute aber auch Rückentag und somit war der Pump natürlich auch da
Aber zu Wettkampf wird der nicht fehlen
Original von JordiRieger
Dank Dir für die Bilder und ich kann wegen der älteren Bilder von Dir sehr deutlich erkennen, was bei Dir abgegangen ist!!
ich denke auch das ich ganz gut im Soll liege und freu mich zu sehen was da noch geht. Kenne das Ent- und Aufladen noch von der AD aber das wird so schon was sehr anderes sein und da bin ich schon ziemlich spitz drauf
Original von JordiRieger
Denk dran, die Woche vor dem WK KEIN Training, auch kein Cardio... maximal ein wenig Posing üben, aber bitte OHNE Kontraktion!! Du wirst es denen schon zeigen, da bin ich mir sicher!!! Absolut TOP Standart! Leutz wie ich oder Boom können Dir nur Erfahrungen mitgeben, umsetzen, hart trainieren, lernen zu verzichten, sich täglich erneut zu motivieren, Muskelschmerzen ignorieren, alles Bestandteile des WK-Bodybuildings hast Du alleine erzielt!!
ohne diese Erfahrung wäre ich wahrscheinlich erst in 8 Jahren soweit wie momentan. Und alle Bestandteile des Wettkampfbb genieße ich momentan sogar
Wenn man sieht das sich der Körper verändert und man von Woche zu woche härter und praller wird, ist das Belohnung genug.Mein Ansporn ist immer das die anderen Athleten auch jeden Tag alles geben und sich optimal vorbereiten, also bin ich nicht allein( wie auch du dabei bist
) und ich muss das besser machen, denn sonst habe ich bei einem Wettkampf nichts zu suchen! 
Tuesday, 23. October 2007, 09:23
Original von Halbblut
Jordi, aus deinem Mund ist das Lob für mich noch wertvoller!!! Ich habe in diesem Jahr enorm viel was Training angeht von Boom gelernt und das obwohl ich lizensierter Trainer bin( was leider nicht oft was zu bedeuten hat). Vor allem in meinen Körper reinzuhorchen und zu hören was und wie er es braucht
Für den Rücken habe ich mir was spezielles ausgedacht: Da gr Muskeln auf schwere Gewichte zurückzuführen sind, muss ich hart und schwer trainieren, die ersten beiden sätze einer Übung. Max 10 wdh.
Um mehr Details und Form reinzubringen, schließe ich noch einen bis zwei Sätze der gleichen Übung mit einer Spitzenkontraktion an und halte das Gewicht dort 2 sec.
Es war heute aber auch Rückentag und somit war der Pump natürlich auch da
Hier kommt wieder die jahrelange Erfahrung von Boom zu tragen und genau das ist das, was BB-Lifestyle auszeichnet. BB ist weit mehr als nur Hanteln oder Gewichte bewegen. BB bedeutet, seinen eigenen individuellen Körper an ein Trainingsprozess anzugleichen, was normaler weise ein jahrelanger Vorgang ist!! Beim Rücken ist es EXAKT das, was ich seit Jahren immer wieder prädige.... Quantität durch schwere Übungen zu Anfang und die Qualität, die Mitte, die Tiefe ist NUR über Spitzenkontraktion zu erreichen mit HALTEN des Gewichtes in der Endausführung!! Ich meine sogar mich zu erinnern, das ich es Dir ähnlich über PN empfohlen hatte!!
Ich hoffe es klappt und Boom begleitet und betreut Dich auf Deinem WK.... wegen des Pumps im Lat
keine Sorge.... Schnapp Dir mit Boom zusammen ein Handtuch und arbeitet so, das er gegenhält, während Du das Handtuch quasi als Rudergriff benutzt. Durch das jahrelange Feeling, das Boom in seiner Sportlerlaufbahn entwickelt hat und durch die Erfahrung die er auch von anderen Athleten hat, kann da fast nix mehr schiefgehen!! Denkt bitte daran, das Du Dich nicht überpumpst, denn durch die Symethrierunde wird Dein Körper noch einiges mehr an Kontraktion und Pump bekommen!! Oftmals verausgaben sich die Athleten schon hinter der Bühne und bauen dann OnStage von Runde zu Runde ab!! Also nur ein leichtes Pumpfegühl ist hinter der Bühne gefragt, der Rest kommt dann auf der Bühne!!Jung
noch was!!! Mach Dich net verrückt, wenn Du die anderen siehst. Es ist ein phychisches Problem, das man oftmals die anderen als "besser" empfindet als sich selbst.... das geht mir auch heute noch nach 10 Jahren WK-BB so!! 
Und denk dran Kumpel auf der Bühne bei allen Posen, wo Du frontal oder seitlich zu sehen bist: Lächeln
Es ist wirklich enorm, was für eine Qualitätsmuskulatur Du schon hast, habe mir die Bilder vorhin nochmal reingezogen.... Alles in ALLEM hast Du trotz DEUTLICH SICHTBARER zunehmender Härte noch aufgebaut!! Arme, Schultern sind massiver und tiefer als bei der ersten Bilderreihe.... Brust muss ich wohl nichts mehr zu sagen oder???
Selbst die "untere" Brust, wo sich vornehmlich das Wasser und Fett sammelt ist bei Dir schon gestreift.... HAMMER GEIL!!!Wg. des Bräuners.... solltest Du bist zum WE noch nichts dbzgl. erreicht haben, schicke mir kurz ne Mail mit Deiner Anschrift (hoffe Du hast meine Addie noch) dann schicke ich Dir ne Dose zu.... reicht für einen WK locker aus!!! Daher Bengel, keine Sorge.... kümmer Du Dich ausschließlich um Dein Posingslip und nimm bei Deiner Masse + Größe bitte eine dunkle Farbe um die Mitte noch schmaler wirken zu lassen, damit Deine Masse in Bereichen Beine, Arme, Schultern, Lat, Brust besser zur Geltung kommt!!
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Tuesday, 23. October 2007, 14:03
nu übertreibt mal beide nicht, hab mein wissen nur durch beobachtung und fragen stellen,auf ner bühne habe ich nie gestanden und werds durch meine schulterverletzung und die damit verbundene fehlentwicklung auch nie machen! trotzdem danke und natürlich bin ich am grossen tag dabei.
@halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.
@jordie:nochmal danke, wäre ohne Dich in der form nicht möglich gewesen. die kollegen die ihn hätten betreuen können sind leider zu weit weg und nicht am netz(ossis halt....
). ich versteh zwar ne meng vom bulken und aufbauen aber das cutten und die diät,sind für mich böhmische dörfer. Vielen dank!!!! freu mich auf den angekündigten besuch und ein paar trainingseinheiten mit Dir!
gruss aus der hauptstadt
boom
@halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.
@jordie:nochmal danke, wäre ohne Dich in der form nicht möglich gewesen. die kollegen die ihn hätten betreuen können sind leider zu weit weg und nicht am netz(ossis halt....
). ich versteh zwar ne meng vom bulken und aufbauen aber das cutten und die diät,sind für mich böhmische dörfer. Vielen dank!!!! freu mich auf den angekündigten besuch und ein paar trainingseinheiten mit Dir!gruss aus der hauptstadt
boom
Registrierungsdatum: 11. July 2007
Körpergröße (cm): 171
Körpergewicht (kg): 76,5
Körperfettanteil (%): 14%
Ich trainiere seit: April 2007
Wohnort: Deutschland
Beruf: Sport und Fitnesskaufmann, lizensierter Fitnesstrainer DSSV
Tuesday, 23. October 2007, 14:11
Ich Wünsch dir Viel Glück bei deinem WK. Das wirste Reißen
Bankdrücken: 108,5Kg Nov10 -------> Dez10 Ziel 112,5Kg-------->Januar11 Ziel 115Kg-------> März11 Ziel 120Kg
Registrierungsdatum: 3. March 2008
Körpergröße (cm): 174
Körpergewicht (kg): 72
Körperfettanteil (%): 9
Ich trainiere seit: 2004
Wohnort: Berlin
Beruf: Mediendesigner
Tuesday, 23. October 2007, 15:30
hammer form, sieht echt gut aus
ich wünsch dir natürlich auch viel erfolg, du packst das schon
wo genau findet denn der wettkampf statt?
ich wünsch dir natürlich auch viel erfolg, du packst das schon
wo genau findet denn der wettkampf statt?
Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Tuesday, 23. October 2007, 15:57
Original von boom
nu übertreibt mal beide nicht, hab mein wissen nur durch beobachtung und fragen stellen,auf ner bühne habe ich nie gestanden und werds durch meine schulterverletzung und die damit verbundene fehlentwicklung auch nie machen! trotzdem danke und natürlich bin ich am grossen tag dabei.
@halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.
@jordie:nochmal danke, wäre ohne Dich in der form nicht möglich gewesen. die kollegen die ihn hätten betreuen können sind leider zu weit weg und nicht am netz(ossis halt....
gruss aus der hauptstadt
boom
Also erstmal
nix zu danken!! Mir macht es Spaß und wenn ich die Ergebnisse sehe, ist das schon Entlohnung genug Die Erfahrungen die ich meine, sind solche, die man nur durch jahrelanges Training und wie Du selbst schön gesagt hast, durch fragen etc. erzielt. Wichtig ist es, denn durch Deine Erfahrungen (und damit meine ich WK´s die Du gesehen hast, etc.) steht ihm wenigstens ein sehr kompetenter Mann am WK-Tag zur Seite. Hinter der Bühne zählt Dein Auge Boom, das Du ihn beobachtest und ihm deutlich sagst, wenn er den nötigen Pump hat und sich nicht hinter der Bühne übernimmt!! Auch wäre OHNE Deine Hilfe bei dem leidigem Pumpmaterial, das bei der NAC zur Verfügung steht, es nur sehr schwer möglich, prall on Stage zu gehen!!Klar konnte ich ihm mit theoretischen Tips zur Hand gehen, was das diäten, das cutten, das Posing etc. betrifft, aber in Punkto Trainingserfahrung, Supps (Du weißt schon auf was ich das beziehe
) hast Du schon eine Menge direkter Hilfen und Ansporn gegeben!! So
genug davon... ich freu mich auch tierisch darauf und werde es spätestens im Januar mal realisieren Euch in der Hauptstadt zu besuchen, natürlich nur dann, wenn es bei Euch auch zeitlich passt und net zuviel Arbeitsstreß anliegt!! Aber das bequatschen wir noch in Ruhe nach der Saison! ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Tuesday, 23. October 2007, 23:38
Original von boom
nu übertreibt mal beide nicht, hab mein wissen nur durch beobachtung und fragen stellen,auf ner bühne habe ich nie gestanden und werds durch meine schulterverletzung und die damit verbundene fehlentwicklung auch nie machen! trotzdem danke und natürlich bin ich am grossen tag dabei.
Dicka, ich habe in dem letzten Jahr dank dir mehr über Training gelernt, als in in allen Seminaren die ich davor gehabt habe. Und das nur durch erfragen oder auch nur dir beim Training zuzuschauen( ich hatte das Vergnügen, dass boom an meinem Arbeitplatz trainiert hat).
Und mit deiner kleinen bißchen "Fehlentwicklung" würdest du problemlos einie Leute von der Bühne fegen. Wir haben ja bei der NAC letztes Jahr einige Fehlentwicklungen gesehen
Original von boom
@halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.
.
Dein ganzes Sushi und die 4 Subwaysandwichs haben den Stoffwechsel ganz schön wieder in die Überholspur gebracht. Ich denke dass da in den 2,5 Wochen noch einiges geht und bin auf das Endprodukt gespannt.
Job
man ey kennst ja mein problem, heute war wieder alles zu wegschmeißen, mit lauter inkompetenten Leuten zusammenzuarbeiten, sich seit 5 Jahren jeden Tag den Arsch aufs neue aufzureißen und dann am Ende auch noch angeeiert zu werden. MAn das hat aber in diesem Jahr noch ein Ende.
Tuesday, 23. October 2007, 23:45
Vielen Dank für euren Ansporn und Unterstützung. Nach einem solchen (habe in 20 Min feierabend :lach
Tag, vor allem in Sachen Arbeitsstress und Diät, freu ich mich schon auf mein Ei - Sojashake und mein Bett zu Hause
Zeitlich wirds in den nächsten Tagen nicht entspannter werden, aber ich versuch euch auf dem Laufenden zu Halten.
Morgen poste ich meinen EP und TP, was eventuell einige interessieren dürfte. So jetzt muss ich zusammenräumen und in diesem Sinne eine gute Nacht
Tag, vor allem in Sachen Arbeitsstress und Diät, freu ich mich schon auf mein Ei - Sojashake und mein Bett zu HauseZeitlich wirds in den nächsten Tagen nicht entspannter werden, aber ich versuch euch auf dem Laufenden zu Halten.
Morgen poste ich meinen EP und TP, was eventuell einige interessieren dürfte. So jetzt muss ich zusammenräumen und in diesem Sinne eine gute Nacht
Wednesday, 24. October 2007, 08:00
Original von Halbblut
Dein ganzes Sushi und die 4 Subwaysandwichs................
FRESS-SACK 
Original von Halbblut
Vielen Dank für euren Ansporn und Unterstützung. Nach einem solchen (habe in 20 Min feierabend :lach
Zeitlich wirds in den nächsten Tagen nicht entspannter werden, aber ich versuch euch auf dem Laufenden zu Halten.
Morgen poste ich meinen EP und TP, was eventuell einige interessieren dürfte. So jetzt muss ich zusammenräumen und in diesem Sinne eine gute Nacht
Kumpel!! Mach Dir KEINEN Streß!! Durch Deinen Job und die ganzen Umstände der Vorbereitung, Beziehung usw. usw. hast Du genug um die Ohren und wenn Du dadurch wenig Zeit hast, hier alles zu posten, dann werden die Leutz hier eben warten müssen!! Nix ist derzeit wichtiger als Dein Job und Dein WK!!! Danach kommt erst das Forum, also
mach Dir keinen Streß!!!! ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:
Wednesday, 24. October 2007, 09:07
Dann mal auch von mir Lob und Respekt für deine Leistung, Halbblut.
Sieht echt gut aus, was auf den Bildern zu sehen ist. Besonders deine ehemalige Schwachstelle (kaum zu glauben), der Rücken, ist der Wahnsinn.
Oh, ganz in der Nähe meiner alten Heimat....vor 2 Jahren hätte ich noch ratzbatz mit dabei sein können. Na dann drück ich dir eben von der Ferne die Daumen.....Viel Erfolg
Sieht echt gut aus, was auf den Bildern zu sehen ist. Besonders deine ehemalige Schwachstelle (kaum zu glauben), der Rücken, ist der Wahnsinn.
Original von Halbblut
In Magdeburg. Altes Theater
Oh, ganz in der Nähe meiner alten Heimat....vor 2 Jahren hätte ich noch ratzbatz mit dabei sein können. Na dann drück ich dir eben von der Ferne die Daumen.....Viel Erfolg
"Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? " <= JordiRieger
" <= JordiRieger
Wednesday, 24. October 2007, 10:16
jordi,
du weisst ja wie das immer ist, man selbst macht sich keinen stress den meisten machen die Leute um dich herum. NNNormalerweise würd ich von denen Absand nehmen, aber leider muss ich zur arbeit
Danke für das Plakat
@ Eggi jaja der rücken. Jeder hat ja so seine problemzonen. meiner M n ist es wichtig diese frühzeitig zu erkennen und daran zu arbeiten, schon einfach nur aus ästhetischen(als WETTkämpfer natürlich noch andere) günden heraus. Arbeitet nicht an euren Stärken, sondern konzentriert euch auf die Schwächen!!!
Wenn ihr eure Stärken beim Training in den Vordergrund stellt, werden eure schwachen Stellen noch mieser und kleiner aussehen.
@dee,
das mit dem Wettkampf finde ich gut! kann dich nur dazu ermuntern! Es ist zwar teilweise anstrengend, aber nur durch die Vorbereitung hat sich mein Körpergefühl enorm verbessert. Du lernst deinen Körper bessser kennen, wie er auf die Diät das andere Training, Cardio und vor allem auf das Posing reagiert. Und du siehst das da was passiert.
Das schöne an BB => es ist ein Einzelsport!!! Du hast deinen Coach, Betreuer, Berater der dir Vorgaben oder Anregungen gibt. Denn Rest des Weges musst du alleine gehen. Du kannst nicht durch die Fehler anderer behindert werden!!! Du bist für alles selbst verantwortlich und wenn du siehst wie sich deine Form von Woche zu Woche verbessert ist das dein Werk!!!
Also dran bleiben es liegt alles nur an dir
du weisst ja wie das immer ist, man selbst macht sich keinen stress den meisten machen die Leute um dich herum. NNNormalerweise würd ich von denen Absand nehmen, aber leider muss ich zur arbeit
Danke für das Plakat
@ Eggi jaja der rücken. Jeder hat ja so seine problemzonen. meiner M n ist es wichtig diese frühzeitig zu erkennen und daran zu arbeiten, schon einfach nur aus ästhetischen(als WETTkämpfer natürlich noch andere) günden heraus. Arbeitet nicht an euren Stärken, sondern konzentriert euch auf die Schwächen!!!
Wenn ihr eure Stärken beim Training in den Vordergrund stellt, werden eure schwachen Stellen noch mieser und kleiner aussehen.
@dee,
das mit dem Wettkampf finde ich gut! kann dich nur dazu ermuntern! Es ist zwar teilweise anstrengend, aber nur durch die Vorbereitung hat sich mein Körpergefühl enorm verbessert. Du lernst deinen Körper bessser kennen, wie er auf die Diät das andere Training, Cardio und vor allem auf das Posing reagiert. Und du siehst das da was passiert.
Das schöne an BB => es ist ein Einzelsport!!! Du hast deinen Coach, Betreuer, Berater der dir Vorgaben oder Anregungen gibt. Denn Rest des Weges musst du alleine gehen. Du kannst nicht durch die Fehler anderer behindert werden!!! Du bist für alles selbst verantwortlich und wenn du siehst wie sich deine Form von Woche zu Woche verbessert
ist das dein Werk!!!Also dran bleiben es liegt alles nur an dir
