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PhoeniX

V.I.P

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21

Montag, 21. September 2009, 14:20

Steht etwas im Frühjahr ein neuer WK an :gruebel: ? Würd mich wundern oder hab ich da was verpasst ?
War wohl nur im übertragenen Sinne gemeint ...

Interessant fände ich noch wie es im "neuen" Gym so läuft. Immer noch Hardcore-Bude oder jetzt so ein Schicki-Micki-Diskco-Pumper-Wellness-Schuppen ? Laut Bilder hat sich da ja einiges getan ...

Gruß PhoeniX
Ziele 2011:
- Gewicht +85kg / KFA ~10%
- Bankdrücken frei 1RM +150kg
- Kniebeuge frei 1RM +180kg
- Kreuzheben frei 1RM +180kg
- 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

22

Montag, 21. September 2009, 22:26

Viel Bilder sieht man ja leider nicht auf der Studio-Homepage.

JordiRieger

Wettkämpfer

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23

Dienstag, 22. September 2009, 20:44

High Freunde des langanhaltenden Pumps,

also das Studio ist umgezogen.... genau in die Etage, wo mein altes Gym (die Wellnessbude) pleite ging, bevor ich zum Strength Gym gewechselt bin. Ich schaue selten, bis gar nicht auf die Seite vom Studiom daher weiß ich auch nicht, von was für nem WK dort die Rede ist .... evtl. Freefight oder Boxen, die machen jetzt auch in andere Sportrichtungen, als BB..... ich selbst werde wohl kaum im Frühjahr starten, sondern bin erstmal froh, wenn ich wieder der "Alte" bin und einigermaßen in mein Training gefunden habe....

die letzten Tage waren recht stressig, daher blieb mir kaum Zeit, und habe Freitag noch schnell die Haxen via Dropsetzs gekillt (war recht lecker) Sonntag Schultern beackert und heute erst wieder die Brust.... langsam nervt es, dass ich die Regelmäßigkeit die ich einst hatte, so nicht wiederfinde.... naja, ist am Anfang mit der Selbstständigkeit net einfach.... gibts Tage, da läuft nix und an anderen, als wenn plötzlich jeder was von mir will :lach: ... mein Wille ist da, muss nur ne einigermaßen geregelte Orga finden!
...offizieller Supplementierungs-Sponsor:



....ich pumpe im Strength Gym - LEER

Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

PhoeniX

V.I.P

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24

Sonntag, 4. Oktober 2009, 21:09

Hier aber wieder etwas still geworden für ein krankes mehr ist mehr Prizip ;) ...

Wir warten Jordi :P

Gruß PhoeniX
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Eragon

Muscle-Master

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25

Mittwoch, 7. Oktober 2009, 20:55

Hallo Jordi,

ich möchte dir bei deinem Neuanfang alles Gute wünschen, und deinen Thread finde ich sehr interessant.

Wäre es dir möglich deinen genauen EP und TP zu posten. Wäre für mich und vile andere sehr lehrreich.

Was ist drop down, und wie funktioniert das?

lg Eragon

Bomber

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26

Donnerstag, 8. Oktober 2009, 06:21

...........
Was ist drop down, und wie funktioniert das?

lg Eragon
ich antworte mal an jordi's stelle...
ich denke, daß mit "drop down" reduktionssätze gemeint sind...
die funktionieren meines wissens wie folgt (also, ich führe sie zumindest so aus :lach: ):
beliebiges gewicht, so viele wh wie gehen, dann gewicht reduzieren, ohne pause wieder
so viele wh wie möglich, dann gewicht reduzieren usw. ... ist für jede muskelgruppe
anwendbar, sollte aber vorzugsweise mit partner ausgeführt werden, da man dann die
gewichte nicht selbst reduzieren muß (beispiel brust lh flachbank, da wird's sehr schwierig :lach: ),
sondern sich auf die übung konzentrieren kann...
gehört aber, wiederum meines wissesn, zu den intensitätstechniken, d.h., daß das zentrale
nervensystem ordentlich belastet wird... ist also für anfänger nicht unbedingt zu empfehlen...

gruß
bomber
gruß
bomber
:beugen:

...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
...ruhe in frieden, mein bester freund...!

...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. muß ich ignorieren...!

Eragon

Muscle-Master

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27

Donnerstag, 8. Oktober 2009, 12:58

Danke