Hallo alle zusammen

benjo47

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1

Saturday, July 31st 2010, 6:32am

Ich bin mänlich, 48 Jahre und möchte mit Bodybuilding anfangen.
Vorweg erst einmal, ich hatte schon mal Bodybuilding vor ca. 20 Jahren begonnen, über einen Zeitraum von ca. 3 Jahren. Nun hatte ich vor 4 1/2 Jahren einen Schlaganfall und kann seit dem meine linke Hand nicht mehr richtig nutzen, deshalb bin ich auch schon Frührentner. Ich bin 176 cm groß und bringe seit dem Schlaganfall nur noch 53 KG auf die Waage, obwohl ich genügend esse und trinke. Ich habe mir jetzt Eiweißproteine und Creatinpulver gekauft, mal sehen ob dies etwas hilft zu zunehmen. Trainieren kann ich nur zu Hause, weil das Studio für meine Verhältnisse mit ca. 50 Euro pro Monat, zu teuer ist.

Gruß benjo47

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M!tchy

MuscleHell

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2

Saturday, July 31st 2010, 7:28am

Hallo, herzlich willkommen bei uns und ganz viel spass

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PhoeniX

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3

Saturday, July 31st 2010, 9:11am

Hallo und herzlich willkommen :top:

Zitat von »Soulstorm«

... Man könnte tausende von Varianten posten. Das einzige was dich ans Ziel bringt, ist Ehrgeiz, Diziplin und Einsatz.

PhoeniX´s Trainings-Log

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Mex1

Muscle-Rock

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4

Saturday, July 31st 2010, 1:53pm

Herzlich Willkommen hier und gutes Gelingen!
Zwei Dinge vorweg: Studios gibt es doch auch schon billiger, siehe McFit und Konsorten.
Ansonsten, mehr Essen, "genügend" zu Essen ist eine sehr vage Aussage

Mex.

Quoted from "Eggi"

Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

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M-love

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5

Saturday, July 31st 2010, 2:38pm

Willkommen hier und meinen Respekt.

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benjo47

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6

Saturday, July 31st 2010, 3:50pm

Mehr Essen

Quoted from "Mex1"

Herzlich Willkommen hier und gutes Gelingen!
Zwei Dinge vorweg: Studios gibt es doch auch schon billiger, siehe McFit und Konsorten.
Ansonsten, mehr Essen, "genügend" zu Essen ist eine sehr vage Aussage

Mex.
Danke für den Tip, aber ich esse schon wirklich viel, 2 x Frühstück, 1 x Mittags warm, 1 x Abends warm und zwischendurch auch noch. Morgens zb, 1 volle Schüssel Hafer mit Milch und etwas später noch belegte Brote. Na und warmes Essen, was meine Frau eben gerade kocht. Zwischendurch Kuchen, Waffeln usw.
Aber die Fitness Studios kosten hier in meiner Umgebung alle so ca. 50 Euro pro Monat. In der Stadt gibt es ja vielleicht etwas günstigere, aber ich habe zur Zeit kein Fahrzeug und mit Bus und Bahn kommt es dann auf den selben Betrag heraus.
Gruß
benjo47

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Mex1

Muscle-Rock

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7

Saturday, July 31st 2010, 4:36pm

Ist ja nichts dagegen einzuwenden zu Hause zu trainieren wenn das gut klappt

Allerdings wirst du da mit der Zeit sicher auch Gewichte dazu kaufen wollen etc. und das ist auch nicht so billig leider

Über das Essen sprechen wir nochmal, könntest ja mal posten was du genau am Tag isst, aber da kann man ganz sicher noch was dran schrauben hehe :thumbsup:

Quoted from "Eggi"

Warum isst du erst 2 Stnden nach dem Aufstehen etwas? Deine Eltern hatten recht, als sie mal behaupteten, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist.

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benjo47

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8

Saturday, July 31st 2010, 5:08pm

Hallo,
na ich esse zb. Schwarzbrot mit verschiedenen Sorten Käse, manchmal auch Wurst, Jagtwurst, Salami usw.
Und eben noch ca. 250 Gramm Haferflocken mit 1,5 % Milch. Ansonsten, Kartoffeln, Reis oder Nudeln, dazu gern und viel Fisch, gekocht oder gebraten, zb. echten Lachs, diesen fängt mein Vater selber in Norwegen, mein Vater ist auch Norweger. Oder Fleisch, Steak, Rouladen, Schnitzel usw. Und Gemüse, Rotkraut, Erbsen, Möhren usw. Ab und zu Salat, Eisbergsalat usw. Na und jetzt noch zusätzlich Eiweißpulver, 6 x 6 gehäufte Esslöffel in 250 ml Milch, also 6 Portionen pro Tag. Ich habe auch schon verschiedene Ärzte gefragt, warum ich nicht zunehme, aber alle sagten das gleiche, mein Körper würde zu schnell und zuviel verbrennen, Dies wäre ganz normal.
Zu den Gewichten kann ich sagen, ich besitze noch einige von früher, habe mir aber zusätzlich noch bei Ebay einen Expander, Biegehantel und eine Türstange für Klimmzüge günstig ersteigert. Bei Ebay bekommt man so etwas immer günstiger als in einem Geschäft in der Stadt.

Gruß
benjo47

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Neol

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Saturday, July 31st 2010, 7:41pm

Moin Benjo, meinen Respekt, dass du in dem Alter nochmal mehr gibst, viel Spaß im Forum.
Über das Studio solltest du aber nochhmal nachdenken, da dir die Trainer dort noch gut helfen können was Ausführung etc angeht.
Kennt man dein Studio, sprich was bekanntes?

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Adoptiere auch eins! @Pokémon Waisenhaus

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M!tchy

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10

Saturday, July 31st 2010, 7:48pm

Wäre cool wenn du noch ein Thread aufmachst denn hier ist nur die Begrüssung, danke dir/euch! :thumbsup:

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Hava

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11

Saturday, July 31st 2010, 7:53pm

Hallo und herzlich willkommen an Board.

http://www.myspace.com/bisler

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BIG K.

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12

Monday, August 2nd 2010, 1:12pm

Hallo und willkommen.

PS: Laß das Kreatin weg. Du beginnst doch gerade erst mit dem Training.

Schreib Dich nicht ab! Lerne lesen und schreiben.

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benjo47

Anfänger

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13

Wednesday, August 25th 2010, 7:39am

Studio

Hallo,
ich habe mich jetzt für ein Probetraining bei MC Fit angemeldet. Dieses kostet monatlich nur 16,90 Euro.
Aber erst am 15 September, da ich jetzt erst einmal in den Urlaub fliege.

Gruß benjo47

Quoted from "Mex1"

Herzlich Willkommen hier und gutes Gelingen!
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Ansonsten, mehr Essen, "genügend" zu Essen ist eine sehr vage Aussage

Mex.