MuscleHell

Wirste rasch merken ob es dir bekommt...
in Anbetracht der Tatsache, dass du dafür ja anscheinend unter der Woche kaum ins Training kommst sehe ich jedoch kein Problem darin, am WE dann etwas mehr zu machen Sinvoll gesplittet sollte das machbar sein..

Gruß
Mr Pink

für anfänger nein!

gruss
infraspinatus

Für Fortgeschrittene: Nur bei sehr guter, fast perfekter Ernährung und Regeneration.

Quoted from "Eggi"

Für Fortgeschrittene: Nur bei sehr guter, fast perfekter Ernährung und Regeneration.

Genau ,für anfänger todlich.

Und wie eggi es schreibt ,nur mit gut dosierter essenz des lebens.

Quoted from "infraspinatus"

für anfänger nein!

gruss
infraspinatus

trilo:

Quoted

Ich trainiere seit: 2004

Quoted from "Eggi"

Für Fortgeschrittene: Nur bei sehr guter, fast perfekter Ernährung und Regeneration.

Regeneration ist ja gegeben unter der Woche...

Warum fast perfekter Ernährung?

Das fast, denn wer oder was ist schon perfekt?
Fehler gibt es immer.

Quoted from "Mr_Pink"

trilo:
Ich trainiere seit: 2004

ich schreibe es mal anders ... im hobby-breich nicht sinnvoll.

gruss
dänu

Wer entscheidet ob es im Hobby bereich Sinnvoll ist oder nicht?

Man sollte selber merken wozu man im Stande ist. Letzendlich zählt der Spaß.... Gibt genug die wie verrückt trainieren die Wachsen auch ohne Roids und welche die viel trainieren und so nie weiterkommen werden.!!!!

Edit: An die die immer darüber richten was sinnvoll ist und was nicht ich möchte auch mal gerne Bilder von diesen sehen...........!!! Das ist jetzt mal meine ganz Persönliche Meinung..Theorie sind nicht immer gleich Praxis der Menschliche Körper ist eine sehr Anpassbare Leistungmaschine......Außerdem wäre ein Trainingslog auch mal ganz Hilfreich mit Leistungen etc.......Videos sehr Aussagekräftig!.

@ Souli

Ui , da ist einer geladen. Geb Dir da schon zum Teil recht. Muss auch jeder seine eigenen Erfahrungen machen und ruhig auch mal auf die Nase fallen .

Aber manche Sachen sind nicht von der Hand zu weisen und alleine von der Logik her macht es wenig Sinn. Zudem kann mir niemand erzählen nicht mal unter der Woche ne Stunde für nen GK-Plan zu haben. Die "verlohrene" Zeit für z.B. lernen kann man ja am Wochenende dann zurück holen. Will niemandem zu nahe treten aber wo ein Wille ist ist auch ein Weg .

@ trio

So wie Du schreibst hört sich das für mich nicht so an als ob die Ernährung Deinem Vorhaben sehr zuträglich ist ....
Hoffe du verstehst mich nicht falsch. Aber die Ernährung spielt ne elementare Rolle, vorallem wenn man sich trainingstechnisch auf so dünnes Eis begiebt.

@ die Anderen

Brauch zwar keine Beweise weil mir wurschd ist wieviel Gewicht ihr packt, aber so ne Art Promi-TP und PromiEP von euch würd mich auch mal interessieren.

Gruß PhoeniX

Gruß PhoeniX

Quoted from "Soulstorm"

Wer entscheidet ob es im Hobby bereich Sinnvoll ist oder nicht?
> dann liefere fleisch am knochen

Man sollte selber merken wozu man im Stande ist. Letzendlich zählt der Spaß....
> a) sicher
> b) auch, ist aber nicht massgebend für fortschritte

Gibt genug die wie verrückt trainieren die Wachsen auch ohne Roids und welche die viel trainieren und so nie weiterkommen werden.!!!!
> auch konsens. den individuellen parameter in die gleichung mit den basics bringen = ein rezept

Edit: An die die immer darüber richten was sinnvoll ist und was nicht ich möchte auch mal gerne Bilder von diesen sehen...........!!! Das ist jetzt mal meine ganz Persönliche Meinung..
> steht dir frei

Theorie sind nicht immer gleich Praxis der Menschliche Körper ist eine sehr Anpassbare Leistungmaschine
> auch hier keine widersprache

- was sind denn für dich vor- und nachteile bez. eines zweimaligen trainings pro tag?
- wann macht es sinn, wann nicht?
- was wird spez. belastet?
- was gilt es zu beachten?
- vorschläge?

gruss
infraspinatus

Quoted from "PhoeniX"

Brauch zwar keine Beweise weil mir wurschd ist wieviel Gewicht ihr packt, aber so ne Art Promi-TP und PromiEP von euch würd mich auch mal interessieren.

das ist eh nicht massgebend!
zwischen gewicht, individualismus und ausführung bestehen riesenunterschiede.

gruss
infraspinatus

Quoted from "trilo"

Denke bloß mit der Ernährung siehts bei mir net so doll aus.
> dann optimiere

Nehm an Tagen wo ich zweimal Trainiere drei und an trainingfreien zwei Shakes.
> wie sieht denn das training aus?
> wann, welche shakes, etc.?

Ess auch allg. viel Obst und son Zeug aber stopf jetzt nicht fünf mal am Tag Putenfleisch mit Nudeln in mich rein...
> konkret ...

Welchen Split würdet ihr mir den Empfehlen, (welche Muskelgruppen welchen Tag...)
> ein 3er bei dem pensum

gehe Dienstags immer Joggen mit Sprintintervallen
> ziel?

gruss
infraspinatus

Sollte natürlich keinen Angriff darstellen




- was sind denn für dich vor- und nachteile bez. eines zweimaligen trainings pro tag?
Wenn man gut Regenerationsfähig ist (Sollte man natürlich, schon von sich wissen) sollte dies kein Problem un dim Bereich des möglichen liegen. Klar sollte aber auch sein, das es schwer ist 2X Intensiv zu trainieren und ich daher auf 2 Unterschiedliche Sportarten fokussieren würde. Meinetwegen Kampfsport und BB (gibt viele die das tun auch 2X am Tag Training) oder wie ich teilweise (Joggen+Krafttraining). Würde eher wenn man aus Zeitgründen nicht soviel Zeit hat einen sehr Intensiven GK fahren und dann noch eine andere Sportart machen und je nach Zielsetzung die wichtiger als Erstes fahren und beherzt treiben. Mein Standpunkt. 2X Studio finde ich nun auch nicht den Brenner, aber hab auch shcon 2X am tag Burst&Trizeps trainiert und nur kleine leistungseinbußen gehabt. Moral von der Geschichte war das ich mich sogar gesteigert habe (4 Tag Regeneration der Muskelgruppen war es glaub ich).

- wann macht es sinn, wann nicht?
Sinn würde es machen wenn man sehr viel Spaß am Training hat oder es auf Amateur Ebene bzw. Professionell versucht.


- was wird spez. belastet?
ZNS

- was gilt es zu beachten?
ausreichen Nährstoffe und Schlaf da erhöhte Belastung und hoher Energieverbrauch( Genug KH´s, moderat Fett und ausreichend EW)

- vorschläge?
2 Unterschiedliche Sportarten........ GK fahren bei Zeitmangel

Ergebnis= testen, berichten und Schlüsse ziehen.....

Bei intensiver Belastung ,morgends und abends jeweils eine Stunde.Mehr geht fast nicht. Andererseits wenns regelmässig durchgezogen wird ,gewöhnt sich der Körper auch daran. Nur die angewöhnung am Amfang wird heftig.



@Soulstorm.

Ich kenn Jungs die gehen Vormittags ins Hantelstudio---nachmittgs Joggen die ein paar Kilometer ,und anschliessend machen die noch zwei Stunden Muay Thai. Aber die machen das schon seit vielen Jahren,und spielen in der Wettkampfliega.

Jop kenne auch Muay Thai Kämpfer..... aber im ehemaligen Amateur Bereich (Wettkampfmäßig)....

Wie gesagt der Körper ist sehr Anpassungsfähig... Wie einige bestimmt noch Wissen das ich einige Zeit jeden Tag joggen war + zusätzlich Krafttraining.. Oder Allgemein direkt nach dem Training 90 Minuten Corsswalker... (Heute undenkbar, nicht realiesierbar ausser nach Anpassung....)


naja man sollte für sich selber testen...

Naja Suppelemente ewiger Diskussionsfaktor.....