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GABA ist die Abkürzung für Gamma Amino Butyric Acid.



Auf Deutsch übersetzt heißt dies: Gamma Amino Butter Säure
Was ist GABA überhaupt?

Gamma Amino Butter Säure, kurz GABA wurde 1883 in Berlin entdeckt.

GABA
ist ein sogenanntes biogenes Amin der Glutaminsäure. Wobei die
Glutaminsäure eine nicht essentielle Aminosäure darstellt. Aminosäuren
kennt eigentlich jeder Trainierende. Beispielsweise durch
Proteinpräparate oder direkt wie das bekannte Nahrungsergänzungsmittel
L-Arginin oder die sehr häufig diskutierten BCAA´s aus L-Leucine,
L-Isoleucine und L-Valine. All das sind Aminosäuren.

Eine
Kombination aus verschiedenen Aminosäuren ergibt dann ein Protein. Je
nach Zusammensetzung kann das Whey-Protein sein oder Ei-Proteine etc.
Aminosäuren sind vereinfacht ausgedrückt die “Bausteine” der Eiweisse,
die wir jeden Tag zum Muskelaufbau zu uns führen. Aus den 22 bekannten
Aminosäuren entsteht dann, wie oben beschrieben, ein Protein. Entweder
in Form eines Nahrungsergänzungsmittels oder als Lebenwesen etc.

Aminosäuren
werden daher auch als Grundbausteine des Lebens bezeichnet, weil fast
alle Lebewesen dieser Erde aus Proteinen bzw. Aminosäurekombinationen
bestehen.

Ein biogenes bzw. primäres Amin ist eine Vorstufe von
Hormonen und kann selbst physiologische Wirkungen erzeugen,
beispielsweise als Neutrotransmitter wie das GABA. Gamma Amino Butter
Säure ist laut Wikipedia der wichtigste Neurotransmitter im
menschlichen, zentralen Nervensystem und übt eine hemmende Wirkung aus.

Dabei
ist GABA eine sogenannte nichtproteinogene Aminosäure. Eine Aminosäure
also, die nicht in Proteinen vorkommt. Man unterscheidet proteinogene
Aminosäuren wie beispielsweise das Arginin, das Trauin, Leucin usw. und
nichtproteinogene wie das GABA.
Die Wirkungsweise im Körper

GABA
ist im Bodybuilding bekannt als ein Nahrungsergänzungsmittel. In der
Medizin ist es vor allem deshalb interessant, da Gamma Amino Butter
Säure in Verbindung mit Diabetes gebracht wird. GABA wird selbst vom
Körper in der Bauchspeicheldrüse durch bestimmte Enzyme hergestellt.
Dabei bekommt GABA im Glucosestoffwechsel eine Rolle zugeteilt, die laut
Wikipedia die Hemmung der Glucagonsekretion übernimmt. Oft es ist so,
dass Diabetiker einen Mangel an GABA vorweisen, was eine erhöhte
Glucagonbildung zur Folge hat. Das ist der chemische Teil der Wirkung
von Gamma Amino Butter Säure.

Was aber bewirkt diese “unechte” Aminosäure für den Muskelaufbau?

Wie bereits oben beschrieben, ist GABA ein Neurotransmitter.

Neurotransmitter
sind Stoffe, die Informationen von einer Kontaktstelle einer
Nervenzelle (der sogenannten Synapse) zur anderen übertragen.

Das
Ganze ist vergleichbar mit einem Kabel und Strom. Die Nervenzellen
stellen die Stromkabel dar, der Strom ist die Botschaft und der Blitz,
der



zwischen
den beiden Stromkabeln entsteht, ist der Neurotransmitter. Das ist ein
bildliches Beispiel und dient nur als Verständnishilfe.

In der
Biologie ist dies natürlich nicht 1 zu 1 übertragbar, aber die
Funktionsweise eines Neurotransmitters kann so schematisch einfach
dargestellt werden.

Wenn zwei Nervenzellen dicht beieinander
liegen, helfen Neurotransmitter Reize (Botschaften) zu übertragen. Der
Reiz einer Nervenzelle sorgt dafür, dass am Ende der Zelle ein
Neurotransmitter “ausgestoßen” wird. Der Neurotransmitter verbindet
sozusagen beide Nervenzellen miteinander. Dabei kann ein
Neurotransmitter nur in eine Richtung wirken und nicht wieder
zurückgeschickt werden. Damit können verschiedene Botschaften von einer
Nervenzelle zur anderen übertragen werden.

Der Neurotransmitter
GABA wirkt in diesem Zusammenhang “beruhigend”/ “hemmend” auf die
Nervenzellen, sodass die Botschaft von einer Zelle zur anderen langsamer
übertragen oder gar nicht erst weitergegeben wird.

Der
wichtigste Neurotransmitter im zentralen Nervensystem ist Glutamat,
darüberhinaus auch derjenige, der am erregendsten wirkt. Die Botschaft
also am schnellsten überträgt. GABA entsteht aus Glutamat ist der
hemmendste Transmitter des es gibt.
Direkte Wirkungen von GABA im Körper

Gamma
Amino Butter Säure wirkt in erster Linie im Gehirn. Die
muskelaufbauende Wirkung erhält es indirekt dadurch, dass es die
STH-Produktion steigert, indem es die Hypophysenvorderlappen natürlich
stimuliert. Damit steigt die Wachstumshormonproduktion. Das
Wachstumshormon ist neben Testosteron und dem Insulin das wohl
potenteste und muskelaufbauendste Hormon im Körper. Es ist in der Lage
gleichzeitig das Körperfett zu verringern (indem es die Lipolyse
verstärkt) und den Muskel wachsen zu lassen.

Wie oben bereits
beschrieben, hemmt oder verlangsamt GABA die Übertragung von Reizen von
einer Nervenzelle zur anderen. Der Körper gerät in einen
Trägheitszustand und wird langsamer. Die Funktionen laufen in geringerer
Geschwindigkeit ab, man wird müde, die Muskeln entspannen sich, die
Schmerzempfindlichkeit sinkt.

Dass Gamma Amino Butter Säure die STH-Aussschüttung verstärkt, wurde oft beobachtet und Tests bestätigen dies.

Eine
Studie der First Medical Clinic an der Universität von Mailand in
Mailand, Italien fand heraus, dass die Einnahme von GABA nach 90 Minuten
den Wachstumshormonspiegel um das fünffache steigen ließ.

In
dieser Studie wurden 19 Probanden untersucht, die GABA einnahmen und mit
einer Placebogruppe bestehend aus 18 Probanden vergleichen. Dabei bekam
die Kontrollgruppe 5g GABA oral verabreicht. Dies bewirkte einen
Anstieg um 500% im Vergleich zur Placebogruppe und zum Ausgangsniveau.

Dabei
ergab diese Studie, dass eine Zufuhr von 2g bereits ausreicht, um
effektive Ergebnisse zu erzielen. Das Maximum in Bezug auf die Effizienz
der Dosis von GABA wird mit 18g pro Zufuhr angegeben. Wobei hier nur
die orale Zufuhr betrachtet wird.

Intravenöse Gaben von GABA sind
ebenfalls möglich, in Anbetracht des Aufwandes jedoch eher unpraktisch
und gefährlich für einen Durchschnittstrainierenden.

In der
Studie heißt es, dass intravenöse Gaben (das direkte Spritzen von GABA
in die Blutbahn) eine wesentlich höhere Wirksamkeit besitzt.
Nichtsdestotrotz ist die orale Zufuhr auch wirksam und wohl am
praktischsten.

Damit wurde auch der Beiweis gefunden, dass GABA
nicht nur subjektiv die genannten Effekte besitzt, sondern diese auch
gemessen werden können und wurden: Der Artikel http://www.bblex.de/online/nahrung/gaba.php
kann damit um diese Studie (Mailand) erweitert und der Vorbehalt
revidiert werden, dass GABA keinen Einfluss auf die STH-Ausschüttung
hat.

Eine weitere Wirkung, die festgestellt wurde, ist der
Einfluss auf die Schlaf-Zyklen, sowie die Schlafqualität allgemein. Mit
GABA wurde fester und tiefer geschlafen, wobei auch lebendig und
interessant geträumt wurde.

Auf der anderen Seite ist da noch die stabilisierende Wirkung auf den Blutdruck.

Untersuchungen
haben auch ergeben, dass Gamma Amino Butter Säure ein sehr effektives
Analgetikum ist und zur Beseitigung von Schmerzen durch chronische
Erkrankungen wie Arthritis und Schmerzen im unteren Rückenbereich
beiträgt.

Da ich zu den letztgenannten Effekten keine Studien
vorzuweisen habe, schließe ich diese Wirkungen einzig und allein auf die
indirekte Stimulation der Wachstumshormone zurück. Wobei sicher das
vermehrte HGH diese Wirkungen in sehr sehr geringem Maße verursacht
haben wird.
Nebenwirkungen von GABA

Einige Probanden
berichteten in der oben genannten “Mailand” Studie von einem Kribbeln im
Gesicht und im Nacken nach der Einnahme.

Andere wiederum
stellten eine kurze und leichte Änderung im Herzschlag, sowie in der
Atmung fest. Allerdings nicht jeder konnte diese Nebenwirkungen
registrieren. Sie sind auch nur von kurzer Dauer und als harmlos
anzusehen.

GABA hat im Allgemeinen einen beruhigenden Effekt.
Dieser ist vor allem für eine gute Entspannung wichtig und ideal vor dem
Zubettgehen.

Ab und zu werden auch Magenbeschwerden berichtet,
die allerdings als sehr selten anzusehen sind. Im Allgemeinen ist GABA
ein verträgliches Nahrungsergänzungsmittel.


Die
oben zitierte Studie zeigte nicht diese Nebenwirkung, sodass ich die
Ergebnisse der Überdosierung persönlich für zu weit hergeholt ansehe.

Es
besteht aber die Gefahr bei gleichzeitiger Einnahme von Schlafmitteln
-oder Beruhigungsmitteln, dass GABA das Suchtpotential erhöht.

In
diesem Artikel spricht man auch von einem Taubheitsgefühl in der
Mundgegend, sowie einem Prickeln im Genitalbereich bei der einer
Überdosierung.

Wer sollte GABA nicht nehmen und was ist bei der Einnahme zu beachten?

Frauen, die Schwanger sind oder Stillen, sowie Menschen mit Leber -und Nierenleiden, sollten eher Abstand von GABA nehmen.

Epileptiker
sollten bei der Einnahme von GABA aufpassen und nur in Absprache mit
einem Arzt verwenden. Häufig ist es so, dass die Medikamente, die gegen
epileptische Anfälle wirken, die natürliche Menge von GABA im Körper
erhöht. Damit können starke Übermüdungen oder erhöhte Schläfrigkeit
auftreten.

Psychofarmaka aus Gruppe der Tranquillanzien werden in ihrer Wirkung durch Gamma Amino Butter Säure verstärkt.

Der Konsum von Alkohol und Cannabis kann in Verbindung mit GABA zu Gedächtnislücken führen.
Da
Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente im Allgemeinen immer eine
wechselseitige Effekte im Körper verursachen können, muss auf diesen
Fakt Acht gegeben werden.

MFG

Da werden sicherlich noch eine Menge interessanter Sachen folgen.
Man lernt ebend nie aus.