Creatin Kre Alkalyn + Protein einnehmen

darkdead

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Monday, August 30th 2010, 11:39pm

Kre Alkalyn + Protein einnehmen

Guten Tag

Ich habe vor kurzem Proteinpulver und Kre Alkalyn Pillen gekauft und habe nun einige Fragen zur Einnahme dieser Produkte.

1. Ich nehme Kre Alkalyn an Trainingstagen 1Pille vor dem Frühstück und 1 nach dem Training. Viele nehmen aber einfach 2 Pillen vor dem Training, was sind die Vorteile der beiden Varianten?

2. Soll ich Kre Alkalyn auch an Trainingsfreien Tagen einnehmen und wieso?

3. Wieviel Pause sollte ich zwischen dem einnehmen von Kre Alkalyn und Proreinshake einrechnen?

Vielen Dank

Eggi

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Tuesday, August 31st 2010, 12:28am

1. Wie viel Kreatin liefert denn eine Kapsel
2. Ja, zur Füllung des Kreatinspeichers und um ihn voll zu halten
3. Keine
"Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? :gruebel:" <= JordiRieger

darkdead

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Tuesday, August 31st 2010, 8:59am

1. 1Kapsel = 1250mg Kre Alkalyn

2. Ich habe eben mal gehört das man bei Kre Alkalyn den Speicher nicht füllen muss und 2 Kapseln vor dem Training für dem Pump reichen.

BigAss

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Tuesday, August 31st 2010, 10:15am

Du musst deinen Creatin Speicher füllen sonst bringt das echt nichts.
Was bringt dir Trainingspump wenn du 2h nach dem Training wieder alles rausgeschwemmt hast.
Also immer in regelmäßigen abständen den Creatinspeicher Nähren.Auch an Trainingsfreien Tagen

trippleB

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Tuesday, August 31st 2010, 11:54am

ich hab gehört kre alkalyn is so geil, da muss man garnicht mehr trainieren gehen sondern sich nurnoch davorn ernähren brauch und man kann zusehen wie man wächst
lieber 2 damen im arm, als 2 arme im darm

andithebig

Muscle-Zwerg

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Tuesday, August 31st 2010, 12:18pm

ich hab gehört, dass du der bist auf deinem profilpic :)

Eggi

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Tuesday, August 31st 2010, 2:33pm

Nimm jeden Tag 5g Kreatin zu dir. Das reicht.
Dabei kannst du so vorgehen:
- Training: je 2 Kapseln 30 Minuten vor und direkt nach dem Training
- kein Training: je 2 Kapseln 30 Minuten vor dem Frühstück und abends zwischen 2 Mahlzeiten
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infraspinatus

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Tuesday, August 31st 2010, 7:17pm

bei kre-alkalyn reichen gaben von 1.5 bis 3g.
2 gaben pro tag.

gruss
infraspinatus
http://www.fitnessforum.ch/smf/

Hava

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Wednesday, September 1st 2010, 10:42am

Ich nehme auch zwei Gaben pro Tag und habe damit gute Erfahrungen gemacht.

Für den Pump gibt es weitaus bessere Produkte als Kre-Alkalyn, das nur so by the way.

Grüsse
Hava


http://www.myspace.com/bisler

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