MuscleHell

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Na das klingt doch nach dem guten WO

Ja Danke, war Hammergeil das Workout!


Wie hast du denn die Ausfallschritte gemacht? Auf der Stelle? Laufend durch den Raum?

Bin durch das Studio gelaufen bzw. ich hab es versucht. Es waren ganze 8 1/2 Schritte noch. Muss mich erstmal dran gewöhnen.

Gibt es für´s Seitheben vielleicht die Möglichkeit am Kabelzug zu
arbeiten? Könntest du über Kreuz machen. Da kann man meist mit
Zwischengewichten arbeiten.

Stimmt eigentlich auch, werd ich mal ausprobieren.

Oder du kannst vielleicht (wenn das Gym) das hat an die 10 kg Hantel ne kleine Gewichtsmanschette drum machen.

Das sind immer meine Tricks gewesen - denn die 2,5 kg Sprünge waren und sind mir immer viel zu hoch .
Mir sind die Sprünge auch zu hoch. Gibt glaub ich mehreren denen es auch so geht. Meines Wissens haben wir keine Manschetten müsste ich mal gezielt nachfragen. Aber werde es dann am Kabelzug probieren. Oder ich bleib erstmal bei dem Gewicht. Und das will man ja zu keinem Preis. Jedenfalls war die heutige ausführung total schrott.

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Aber wenn mit 12,5kg acht sauber WH drin waren bzw. sind, ist das doch in Ordnung.

Oder sehe ich das falsch?
Die Ausführung war totaler mist! Bei den letzten 3 oder 4 Wiederholungen war schon mehr gecheatet.

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Schreibt er doch Mucki ....



Also ich gehe beim Seitheben in 0,5k-0,75kg Schritten hoch und 2,5kg
ist wirklich Mist. Sind bei 10kg Ausgangsgewicht ja 25% Steigerung. Das
währ ja wie BD von 100kg mal locker auf 125kg zu steigern .
Ist nicht recht nachzuvollziehen, warum die zumindest bei den kleineren
Gewichten nicht auch kleinere Abstufungen haben oder zumindest ein paar
frei bepackbare KHs. Da sieht man halt welche Studios wirklich vom Fach
sind und welche keine Ahnung haben.

Die Trainier bei uns Stufe ich als kompetent ein. Achten sehr genau auf Übungsausführung.



Da bin ich wieder mal froh ein Hometrainierender zu sein .



Gruß PhoeniX

Genau. Zuhause konnte ich mich dank meiner Flexibilen Hanteln sehr gut Steigern. Bau auch meine Home-Training Geräte wieder auf. Kommen Erinnerungen wieder hoch ganz vom Anfang, wie ich mehr als 15 Sätze für den Bizeps gemacht hab, ohne jegliche Ahnung was für eine Übungsvielfalt es gibt . Curls und Bankdrücken und Aufrecht Rudern + Kniebeugen den ganzen Tag lang .

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Also erst mal einen riesen für deine Leistung! Ist ja er Wahnsinn! Eine richtige Metamorphose

Hihi Danke

Die Umwandlung von mir ist noch lange nicht beendet. Mein Ziel ist es ja natural bis ans Genetische Limit zu kommen und dann den Sport weiterhin aus Spaß zu machen.

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Mich verwundert etwas, dass du beim Trizeps mit dem UG mehr Gewicht
verwendet hast als mit dem OG? Hattest ja geschrieben, dass du da mit
dem Gewicht noch experimentieren musst - aber in der regel kann man mit
dem OG mehr Gewicht bewältigen.

Ich habe schlichtweg die Übungen vertauscht. Keine Ahnung was da in mich gefahren ist. Ich denke, dass ganze Blut war wohl noch im Lat anstatt im Kopf.

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Blöd, wenn die Leute ein Gerät lange besetzen - und dann noch quatschen

Das war der reinste Horror Ganze Zeit am Quatschen Hatte schon eine lange Pause gemacht und da bin ich einfach an die T-Stange gegangen um mich da mal zu testen und dem Lat den Rest zu geben und kurz nebenbei ich habe Muskelkater von gestern. Das Gewicht war eigentlich relativ locker zu bewältigen Wenn ich überleg das vor ein paar Monaten viel weniger drinne war.

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Das mit dem T-bar-Rudern war zwar ne gute Idee
- trifft aber nicht so ganz die Muskuklatur, die du bei dem Butterfly
Reverse ansprichst. Habt ihr im Studio z. B. ein "Upper Back" Gerät?
Das wäre eher eine Alternative.

Wir haben kein Upper back Gerät soweit ich meine, aber die T-Stange ist ja befestigt. Da ist auch ein breiter Griff möglich wie bei den Upper backs. Wäre ja das selbe oder nicht?