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Dorian Yates' Blood And Guts - HIT Training

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BIG K.

Hellboy

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:33am

Dorian Yates' Blood And Guts - HIT Training

Episode 1: Chest/Biceps Workout

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:34am

Episode 2: Back Workout

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:40am

Episode 3: Dorian's Tips

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:42am

Episode 4: Delts/Triceps Workout

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:43am

Episode 5 Legs Workout part.1

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Tuesday, November 2nd 2010, 10:44am

Episode 5 Legs Workout part.2

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DieEiche

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Thursday, December 30th 2010, 9:59am

Hab ich mir die Woche mal alle angeschaut und finds ganz interessant aber halt nichts dabei das man noch nicht wusste.

Was ich nur tragisch find sind seine Leut die er da trainiert...
Von der Ausführung ja grauslich! Das herumgewackle vorallem beim Rücken Plan am Kabelzug :S
Er bessert dann zwar aus aber viel besser wirds nicht.
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Barbarism is the natural state of mankind. Civilization is unnatural. It is a whim of circumstance. And barbarism must always ultimately triumph.

Zombienation

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Thursday, December 30th 2010, 10:48am

Die Ausführung ist zum Teil schon fraglich....Vorallem bei seinem Lieblingsschüler. Der packt zwar Gewicht drauf wie ein Goliath, aber bewältigt fast alles mit Schwung (Latzug) oder nur mit 1/3 ROM (Beinpresse).

Ausserdem versteh ich nicht, wieso so viele Warmup Sets! Beim [lexicon]Trizeps[/lexicon] ist es ganz extrem: 3 Übungen für so einen kleinen Muskel und vor jeder Übung gibts mind einen nicht gerade lockeren Warmup Satz ?(
Da wären wir langsam wieder beim Voluemplan angekommen.....

azphaltkrieger

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Thursday, December 30th 2010, 2:25pm

Das HIT verführt aber auch irgendwie dazu, trotzdem noch einen Satz mehr zu machen.
Z.B. ich, gestern: 2 Arbeitssätze LH Bankdrücken statt einem. Und natürlich war das zuviel (merke ich heute an den Muskelschmerzen vom Training). Wenn man diszipliniert ist, bringt das sicher was (natürlich je nachdem ob der eigene Körpertyp darauf anspringt blah blah.. 8) etc.)

Ich habe nach Jahren endlich mal wieder Zuwächse mit dem HIT, weil mein Körper wohl das [lexicon]Volumentraining[/lexicon] schon adaptiert hatte. Durch das HIT reagiert der jetzt wieder - und das alles ohne Stoff...
"Wir werden ihn Kniebeugen machen lassen. Um seine dürren Beinchen zu stärken." (Arnold)

Zombienation

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Thursday, December 30th 2010, 2:54pm

Machst du dein HIT mit Kadenzen oder dito DY?
Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen in der postiven Drück/Zug Phase 4sec lang zu ziehen/drücken.....
Das wiederspricht doch der These: HIT mit möglichst viel Gewicht :?: :!:

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azphaltkrieger

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Thursday, December 30th 2010, 5:05pm

Ich mache das ziemlich analog zu DY.

Allerdings wandele ich hier und dort ab. Z.B. arbeite ich viel mit Negativen -> nach oben explodieren, Negative betonen.
Und ich nehme soviel Gewicht wie möglich. Gestern z.B. LH Drücken 105 KG, 7 Wh - was für mich viel ist.
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Galaxyna

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Monday, July 25th 2011, 1:10pm

Wie lange hast du das DY HIT nun durchgezogen?

Hab die Videos erst heute gesehen und interessiere mich nun natürlich an der Wirkung nach längerem Training.
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Monday, July 25th 2011, 1:34pm

Im Prinzip seit Ende letzten Jahres.
Habe zur Abwechslung 3-4 Wochen [lexicon]Volumentraining[/lexicon] eingebaut, wegen der Adaption.
Trainiere HIT als Schwerpunkt, mit gelegentlichen Ausflügen in andere Systeme.

Der Masseaufbau und Erhalt ist durch HIT sehr gut.
Ursprünglich habe ich es angewandt, um möglichst schnell wieder aufzubauen.
Das hat prima geklappt, insbesondere sind auch Kraftsteigerungen sehr (für mich unüblich) schnell erfolgt.

Durch [lexicon]Diät[/lexicon] habe ich etwas Muskelmasse eingebüsst. Habe festgestellt dass man (nicht nur) bei diesem System unbedingt gut essen muss. Bei HIT merke ich es besonders, wenn ich nicht genug esse.
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Friday, August 19th 2011, 11:07am

Nachtrag: Seit einigen Wochen trainiere ich wieder altmodisches [lexicon]Volumentraining[/lexicon].

Der Effekt ist viel besser, als bei HIT (sagt auch meine Frau 8) )

Tatsächlich habe ich bei HIT viel Kraft gewonnen, von der Optik her bringt das [lexicon]Volumentraining[/lexicon] schon jetzt mehr,
obwohl ich leichter trainiere.

Also tatsächlich würde ich als Fazit sagen: Erhalt -> HIT kann gut sein, Aufbau -> [lexicon]Volumentraining[/lexicon] besser.
Trainiere übrigens drogenfrei. Kann bei Stoffis ganz anders aussehen vermute ich.
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Monday, August 22nd 2011, 2:11pm

Quoted from "azphaltkrieger"

Also tatsächlich würde ich als Fazit sagen: Erhalt -> HIT kann gut sein, Aufbau -> [lexicon]Volumentraining[/lexicon] besser.

Du solltest aber erwähnen, dass dies deine persönliche Erfahrung ist und keine allgemein gültige Regel!
"Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? :gruebel:" <= JordiRieger

azphaltkrieger

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Tuesday, August 23rd 2011, 9:20pm

Erstens das (persönliche Erfahrung).
Zweitens glaube ich (und auch das ist meine eigene und keine allgemeingültige Meinung) dass das nochmal a) von der Genetik abhängen kann und b) auch vom Konsum bestimmter hilfreicher Substanzen. Mich würde interessieren, ob hier schon mal jemand HIT natural trainiert hat, oder jemanden kennt der dieses tut. Hat irgendjemand Erfahrungen und wenn ja welche?
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Tuesday, August 23rd 2011, 9:52pm

Vor Jahren mal angetestet und zu ähnlichem Ergebnis gekommen (Ohne Stoff gehts nicht). Wohlbemerkt, gilt auch nur für mich.

Man brennt extrem schnell aus, wird müde, unkonzentriert, Gewichte sinken, KFA ist bei mir angestiegen usw usw.

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Wednesday, August 24th 2011, 9:27am

Danke für das Feedback :thumbup:
Du trainierst also auch natural?
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Wednesday, August 24th 2011, 6:46pm

Ja nach Push Pull Beine.....
Aber relativ stark auf Kraft fokussiert.

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